Omkring 50 procent af amerikanerne drikker kaffe hver dag, med en anslået tre til fire kopper pr. Person, ifølge en 2009 CBSNews.com artikel. Dens popularitet er fra det kick, det giver, siger Bennet Weinberg, forfatter af to bøger om drikkevaren og argumenterede for, at kaffe uden kaffe ville være næsten ikke så populær. Koffein er et stimulerende middel, der aktiverer centralnervesystemet, men for meget kan kvæle dine energiniveauer.
Om koffein
Støddrikkerne får, når de forbruger kaffe, udelukkende kommer fra koffeinindholdet. Koffein betragtes som et lægemiddel, der stimulerer centralnervesystemet og øger energi og årvågenhed. Nogle mennesker får et midlertidigt boost i humør. For meget koffein kan imidlertid forårsage angst, hovedpine, nervøsitet og tremor. De, der har haft en kop sent på dagen, ved, at det kan forstyrre søvn. Drikke koffein i moderate mængder, såsom tre 8 ounce kopper kaffe eller 250 milligram om dagen, anses for at være sikker i henhold til National Institutes of Health. Vær opmærksom på, at selv så lidt som 100 milligram om dagen kan gøre dig koffeinafhængig, ifølge KidsHealth.org. Uden din daglige løsning kan du føle dig meget træt og irritabel.
Fungere
Drikker en kop kaffe giver de fleste en første udbrud af energi, men det er ikke ualmindeligt, at den burst efterfølges af et energikrasj. Efter et par timers drift på en kunstig høj normaliserer din krop, og du kan føle dig træt. Efter flere hundrede milligram koffein kan den femte eller sjette kop bare ikke give nok elevator.
Binyre Overbelastning
Hvis du drikker kaffe hele dagen, kan du opleve svingninger i energi og årvågenhed, hvilket kan føre til kronisk binyreudmattelse, ifølge en rapport i juli-august 2002-udgaven af "Psychosomatic Medicine". I bogen "Caffeine Blues" forklarer Stephen Cherniske, at koffein, uanset om kilden er kaffe eller cola, træder i kraft ved fyring af neuroner i hjernen. Overdreven neuronaktivitet udløser produktionen af adrenalin - et hormon udskilt af binyrerne. Når adrenalin slides, falder din energi. Når denne proces gentages to, tre eller fire gange, er din krop i konstant tilstand hvad Cherniske kalder "koffeinisme". Symptomer omfatter at føle sig træt, nervøs, irritabel og deprimeret. Denne proces er også ansvarlig for at skabe koffeintolerance, og derfor kan de for nogle drikke fire kopper kaffe og ikke føle sig mere energi end en person, der drikker en kop.
Søvn
Din kaffe vane kan være utilsigtet ansvarlig for din træthed. Mens eksperterne foreslår, at du drikker dit sidste krus flere timer inden sengetid, for ikke at forstyrre din hvile, kan lægemidlets virkning virke i systemet i timer. Nogle mennesker er også meget følsomme for kemikaliet. De kan tilkendegive deres kaster og vender sig til daglige stressorer, men stress og angst er også bivirkninger af koffein. Efter flere nætter med at sove dårligt kan folk udvikle et søvnunderskud, hvilket fører til følelser af træthed, ifølge en 2010-artikel af "Newsweek."
