Candida detox kostvaner forsøger at sænke mængden af candida svamp i din krop ved strengt at begrænse dit indtag af kulhydrater. Dermed formodes der at sulte candidaen af sin primære fødekilde - sukker - og lindre symptomer, herunder hududslæt, diarré, oppustethed, depression, hovedpine, koncentrationsbesvær og muskelsmerter eller ledsmerter. Dietten er ikke baseret på videnskabelig dokumentation og vil ikke give dig de næringsstoffer, som US Department of Agriculture siger, at du har brug for et godt helbred. Rådfør dig med din læge, inden du begynder nogen form for candida detox.
Grundlæggende retningslinjer
Følgere af candida detox kostvaner instrueres til at spise økologisk kød, skaldyr og fjerkræ; æg; usødet gede, får eller mælk yoghurt, der indeholder levende Lactobacillus acidophilus kulturer; sojaprodukter som tofu eller tempeh; nonstarchy grøntsager; nødder; og frø. Nogle sojamelk, sojaost og ældre gedeost er tilladt, men der må ikke indtages andre mejeriprodukter. Derudover kan der ikke spises korn eller kornbaserede produkter, og dit indtag af bønner og bælgfrugter er begrænset til 1 kop om dagen. Små mængder frisk, usødet frugt kan anvendes i protein smoothies, men ingen frugtsaft eller tørret frugt er tilladt. Stevia er det eneste acceptable sødemiddel.
Prøve daglig menu
Morgenmad på en candida detox kost kan bestå af en omelet fyldt med sauteed grøntsager såsom asparges, løg, tomater og spinat eller ren geit yoghurt toppet med ristede usaltede nødder som mandler eller valnødder. Grøntsagssuppe eller salat af grønne grøntsager, rågrøntsager og grillet kylling kan tjene som frokost, mens aftensmad kan være broiled fisk og dampede grøntsager, oksekødssuppe eller rejer og grøntsager. Snacks i løbet af dagen kan være rå grøntsagspinde parret med nøddesmør, salsa eller hjemmelavet vinaigrette, nødder, frø eller yoghurt.
Mulige fordele
Selvom candida detox kostvaner ikke er specielt designet til vægtstyring, vil du sikkert tabe sig på planen, især hvis dine tidligere spisevaner indeholder masser af raffinerede korn og kilder til tilsat sukker. Kostens vægt på uforarbejdede fødevarer og friske grøntsager vil sænke dit indtag af natrium og hydrogenerede fedtstoffer og øge dit indtag af fiber og antioxidant phytochemicals; Disse ændringer kan medvirke til at forhindre kroniske medicinske problemer som hjertesygdom, kræft, diabetes og højt blodtryk.
Potentielle ulemper
Det amerikanske akademi for allergi, astma og immunologi siger, at der er behov for mere forskning, før candida overgrowth eller candidiasis kan betragtes som en legitim sundhedstilstand; det anbefaler ikke nogen form for candida detox kost. Fordi kosten eliminerer alle korn og næsten alle mejeriprodukter, kan efterfølgere være mere tilbøjelige til at blive mangelfuld i vigtige næringsstoffer, såsom calcium eller vitamin B-familien. Det kan være for svært for nogle mennesker at overholde kostens begrænsninger, især hvis ikke alle i husstanden er på samme plan.
