Hovedpine er et fælles problem, som alle oplever på et eller andet tidspunkt. For nogle mennesker er hovedpine en konstant forstyrrelse af deres liv. En ubalanceret kost er en potentiel årsag til hovedpine. Selv migræne, som er mere alvorlige end almindelig hovedpine, kan være relateret til kost og proteinforbrug. Du bør søge lægehjælp, hvis du oplever hovedpine, selvom du tror, at dit proteinindtag er en medvirkende faktor.
Fødevarerelateret hovedpine
En afbalanceret kost og hyppige måltider hjælper med at holde dit blodsukker niveauer stabilt, hvilket reducerer chancerne for at få hovedpine. En mangel på protein er en hyppig årsag til fødevarerelateret hovedpine, ifølge den nordøstlige skole for botanisk medicin i Ithaca, NY. Spise snacks, der er højt i protein, kan hjælpe med at lindre hovedpine, ligesom det gør at du ikke går glip af et måltid.
Migræne studier
Undersøgelser viser et forhold mellem migræne og protein. "New England Journal of Medicine" offentliggjorde en undersøgelse, der viste, at mennesker med lavt blodsukker, kendt som hypoglykæmi, oplevede værre migræne i forhold til hvor lavt deres blodsukker var. Patienter, der erstattede deres kolhydrater med en høj protein og sukkerfri kost, oplevede en forbedring af migræne. I lægejournalen "Hovedpine" blev der offentliggjort en undersøgelse, der viste, at 118 patienter på en højprotein, lav carb-diæt, der spiste seks gange om dagen, var i stand til at holde deres blodsukker op og så mindst en 75 procent forbedring i migræne.
Anæmi og hovedpine
En bestemt type protein, der kaldes egenvægt, er nødvendig for absorptionen af vitamin B-12. En mangel på dette protein kan derfor forårsage mangel på vitamin B-12. En mangel på vitamin B-12 forårsager igen anæmi, fordi kroppen ikke er i stand til at producere nok sunde røde blodlegemer. Dette gør dig normalt træt, fordi nok ilt ikke bliver båret i hele kroppen på grund af manglen på røde blodlegemer til at bære iltet. Hovedpine er et symptom på et lavt antal røde blodlegemer. En mangel i intrinsisk protein kan skyldes en arvelig tilstand, kirurgisk fjernelse af maven, perniciøs anæmi eller andre sygdomme. Din læge kan fortælle dig, om du er anæmisk eller har en vitamin B-12 mangel.
Advarsler
Selvom der spiser mere protein, kan du hjælpe dig med at reducere eller forhindre hovedpine. Det vil sandsynligvis forårsage migræne, hvis du spiser meget protein fra dyrkilder, ifølge homøopatiske læge Alexander Mostovoy, MD. Når din krop spiser proteiner, skal eventuelle skadelige hormoner eller antibiotika injiceres i dyrene før slagtning bliver frigivet i din krop. Fordelingen af protein forårsager også produktion af nitrogenholdigt affald og andre toksiner. Mostovoy anbefaler en lavprotein kost fra vegetabilske kilder. En ernæringsekspert eller læge kan hjælpe dig med at lave kosttilpasninger.
