Subway's seafood salat, der bruges til at gøre sandwichen kaldet Seafood Sensation, er en blanding af skaldyr blandet med mayonnaise. Som sædvanlig kan du tilpasse sandwich med dit eget udvalg af grøntsager og krydderier. Calorie count og næringsværdier her er for Seafood Sensation salat alene, og ikke hele sandwich.
Kalorier
Seafood Sensation Seafood Salat fra Subway har 190 kalorier pr. 71 gram servering, med 150 kalorier fra fedt. Hvis du spiser 2.000 kalorier om dagen, repræsenterer dette 9,5 procent af dit daglige kalorieindtag.
Fed
Fiskesalat indeholder 16 g af totalt fedt. Fedtet indeholder 2,5 g mættet fedt. Hvis du spiser 2.000 kalorier om dagen, bør du forsøge at begrænse fedtindtaget til ikke mere end 65g om dagen, fordi en diæt med højt fedtindhold kan bidrage til fedme og relaterede sundhedsmæssige forhold, advarer USDA.
Natrium
Subway's Seafood Sensation Salat indeholder 430 mg natrium, en total, der repræsenterer 17,9 procent af det maksimale anbefalede daglige indtag, Subway rapporter i sine næringsværdier.
Kulhydrater
Den seafood salat portion der anvendes på en seks-tommer sub har 7g af samlede kulhydrater. Kulhydratindbruddet omfatter 1 g sukkerarter, men det indeholder ingen kostfiber.
Protein
Skaldyr og majones i salat styrker dets proteinindhold. Seafood Sensation Salat har 5g protein, Subway rapporter.
