Indstilling af korrekt højde for styrene (og justering af andre cykelkomponenter som sæde og vev) kan hjælpe med at lindre ryg-, arm- og arm smerter under ridning, ifølge Boulder Community Hospital's Center for Sportsmedicin. Justeringsprocessen varierer afhængigt af om du har et gevindforsynet eller trådløst headset. Hovedtelefonen består af lejer, lejebevægelser og andre komponenter, der holder gaffel og håndtag justeret og roterer glat. Trådløse headsets har knivbolte, der klemmer håndtaget på plads og mangel på låsemutter lige over cykelrammens hovedrør.
Trådede headset
Trin 1
Stå over forhjulet på din cykel og hold den på plads med dine fødder. Nå over styret og løsn stangbolten med en unbraconøgle (typisk 6 mm eller 8 mm) eller den justerbare nøgle.
Trin 2
Drej håndtagene fra side til side, trække op som du gør, indtil de vender uafhængigt af forhjulet og gaffelen. Hvis de ikke bevæger sig, skal du løsne låsemekanismen rundt om stammen med den justerbare skruenøgle og dryppe noget olie eller WD-40 rundt om låsemøtrikken og stambolten. Vent fem minutter, slå stammen bolt tre gange med en stål hammer og prøv igen.
Trin 3
Drej et særligt fast håndtag ved at arbejde med en partner. Stil over rammen og drej styret til venstre, mens din partner står på cykelfronten og drejer gaffelen til hendes venstre.
Trin 4
Fjern stemplet helt fra hovedrøret. Tør det rent med en klud og påfør et tyndt lag fedt.
Trin 5
Sæt stangen igen og sæt den til den ønskede højde. Løft ikke stammen ud over det maksimale niveau, der er angivet med en vandret linie på stammen, eller med mindre end to inches af stammen tilbage i hovedrøret. Den sene mekaniker Sheldon Brown anbefalede at installere en styrerforlænger, hvis du skal hæve din stamme højere end den kan gå.
Trin 6
Spænd stambolten og hold styrene i justering i forhold til forhjulet.
Trådløse headset
Trin 1
Brug en unbrakonøgle (typisk 5 mm) til at løsne og fjern bolten oven på styrerøret, der sættes i cykelrammens hovedrør.
Trin 2
Løsn knivboltene øverst på styrerøret. Skub styrene og fastgør staven af.
Trin 3
Trin 4
Installer en stamforlænger, hvis du har brug for mere højde end afstandsstykker kan give dig. Hvis du har fjernet for mange afstandsstykker, skal du cykle til en cykelbutik for at få styrerøret kortere.
Trin 5
Fastgør styrene og stemplet og stram bolten på toppen af styrerøret, og hold håndtagene rettet i forhold til forhjulet.
Ting du skal bruge
- Sætnøgle sæt
- Justerbar nøgle, justerbar op til 40 mm eller ca. 1? inches
- Let cykelolie
- WD-40
- Stål hammer
- Cykel- eller bilhjulslagerfedt
- Steerer forlænger, dimensioneret til din stamme diameter (valgfri)
- Klud
- Ekstra afstandsstykker til trådløse headset (valgfri)
