Jeg kan ikke tro, det er ikke smør gør en række smørbrød, der har til formål at være bedre valg for hjertesundhed end ægte smør. Deres produkter indeholder gode fedtstoffer, og nogle er også beriget med essentielle næringsstoffer. Det er stadig vigtigt at bruge Jeg kan ikke tro, det er ikke smør moderat, da de fleste sorter er en koncentreret kilde til kalorier.
Anti-inflammatoriske egenskaber
Den oprindelige version af jeg kan ikke tro, det er ikke smør er lavet af en blanding af sojabønne og rapsolier. Produktet indeholder ikke hydrogeneret olie eller transfedt. Ifølge jeg kan ikke tro det er ikke smør hjemmeside, hver 1-spsk. servering giver 70 kalorier, 8 g totalt fedt, 2 g mættet fedt, 3,5 g flerumættet fedt, 2,5 g monoumættet fedt og 90 mg natrium. Webstedet bemærker, at indholdet af mættet fedt er 5 g mindre end smør, som indeholder 7 g pr. Ss. Det flerumættede fedtindhold omfatter 460 mg omega-3 fedtsyrer, som kan bidrage til at reducere inflammation og forbedre kardiovaskulær funktion, ifølge Worlds Healthiest Foods.
Fordele ved let variation
Hver servering jeg ikke kan tro, det er ikke Butter Light indeholder 50 procent mindre fedt end den originale version. Hver spisesked indeholder 50 kalorier, 5 g totalt fedt, 1 g mættet fedt, 2,5 g flerumættet fedt, 1 g monoumættet fedt og 85 mg natrium. Den lyse version har et lavere omega-3 indhold end originalen, hvilket kun giver 250 mg pr. Portion.
Sammenligning med Olivenolie Version
Middelhavsblandingsversionen af jeg kan ikke tro, det er ikke smør indeholder olivenolie, som er en rig kilde til monoumættet fedt. Ifølge Medline Plus kan erstatning af mættet fedtindtagelse med enumættede fedtstoffer medvirke til at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Selvom den indeholder olivenolie, giver produktet omtrent det samme fedtstofsammensætning som den oprindelige version. Hver 1-spsk. servering giver 80 kalorier, 8 g totalt fedt, 2 g mættet fedt, 3,5 g flerumættet fedt, 2,5 g monoumættet fedt og 90 mg natrium. Middelhavsblandingen giver 400 mg omega-3, som er 60 mg mindre end den oprindelige version.
Calcium og Vitamin D
Jeg kan ikke tro det er ikke smør også tilbyder en version, der indeholder tilsat calcium og D-vitamin. Hver spiseske indeholder 10 procent af den daglige værdi af calcium og 15 procent af den daglige værdi af D-vitamin. Calcium er vigtigt for at bevare knogleres sundhed, mens D-vitamin virker for at forbedre absorptionen af calcium, ifølge Office of Dietary Supplements. Hver servering er ellers identisk med næringsindholdet til lysversionen, medmindre calciumversionen indeholder 90 mg natrium i stedet for 85 mg.
Fedtfri Overvejelser
Der er også en fedtfri version af jeg kan ikke tro, det er ikke smør. Hver spiseskefulde servering giver kun 5 kalorier og 0 g fedt. Produktet indeholder stadig en moderat mængde natrium til 90 mg pr. Portion. Det fedtfrie produkt kan være til gavn for dig, hvis du forsøger at følge en lavt kalorieindhold. Det er imidlertid vigtigt at huske, at fedt er et væsentligt næringsstof og sunde fedtstoffer, som f.eks. Umættede fedtstoffer og omega-3'er, bør inddrages i kosten i moderation.
