Gravide kvinder skal følge en sund kost for at give essentielle vitaminer og næringsstoffer til deres babyer og forhindre graviditetskomplikationer. Efter fødslen er en sund kost stadig vigtig, især hvis du beslutter at amme din baby. Mange kvinder kan undre sig over, om det betyder at holde sig væk fra krydrede fødevarer, mens de ammer. Ifølge BabyCenter kan en kost fuld af smag og smag faktisk være til gavn for din baby senere i livet.
Spicy Mads and Breast Milk
Når du spiser mad, krydret eller på anden måde, kan det ændre smag og aroma i din modermælk. Spicy og flavorful mad i din kost kan faktisk hjælpe din baby til at blive mere acceptabel af smag og lugte, godt inden de forsøger fastfood. Overvej mødre fra Kina, Mexico, Thailand og Indien, der forbruger krydderier og peberfrugter, der traditionelt findes i deres køkken. Mange af disse kvinder fortsætter med at spise krydret mad under deres graviditet samt efter fødslen med lidt til ikke at skade deres børn.
Hvidløgsstudie
Forbrug af hvidløg, mens du lider, kan øge din babys appetit, ifølge bogen, Amning og Human Lactation, af Jan Riordan og Karen Wambach. Deres forskning rapporterer, at når modermælken smager som hvidløg, spiser babyer længere og spiser mere.
Ulykkelig baby
Hvis du spiste noget krydret og din baby er nøjeregnende, græder eller synes at være ubehagelig efter amning, kan det være et resultat af for meget krydderi i modermælken. Afstå fra at spise dine yndlingsspicy mad i en uge eller deromkring, og genindfør det langsomt i din kost. Amning din baby for at se, hvordan han reagerer. Hvis der er ringe eller ingen reaktion, skal du spise lidt mere næste gang du spiser det måltid. Nogle spædbørn kan lade op hvis måltidet eller krydderiet spises i store mængder eller meget ofte.
Andre overvejelser
Hvis din baby fortsætter med at opstyrre eller reagere negativt, kan din baby have fødevareallergi. Selvom allergi mod krydderier eller krydret mad er sjældne, kan han være allergisk over for en anden del af dit måltid, som f.eks. Mejeriprodukter eller hvedeprodukter. Opbevar en dagbog med mad i en uge, og læg ned hvad du spiste og hvordan din baby reagerede. Planlæg en aftale med dit barns læge, som kan hjælpe med at bestemme, om dit barn har en allergi eller anden medicinsk lidelse.
