Triphala er en ayurvedisk sammensat urt, der har været brugt i hundreder af år for at rense kroppen. Dette pulvertilskud har en lignende konsistens med fibertilskud, men anses for at være effektiv for alle tre doshas eller kropstyper i ayurveda. Triphala anses generelt for at være et sikkert urtepræparat, men det kan forårsage nogle mindre bivirkninger svarende til dem, der er forårsaget af høje fiberfødevarer eller kosttilskud, såsom løs afføring, gas og oppustethed. Det bør heller ikke bruges af gravide kvinder.
Løse afføring
En mulig bivirkning af Triphala er løs afføring. Fordi blandingen stimulerer tarmvæggene og virker som afføringsmiddel, er blødt afføring en normal forekomst, når du tager produktet. Denne effekt kan være højere for nogle end for andre, og ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kan det forårsage diarrélignende symptomer. Hvis disse forekommer, skal Triphala stoppes straks. Hvis den genindføres senere, bør den indføres i mindre doser.
Gas og opblødning
En anden mulig bivirkning af Triphala er gas og oppustethed. Frugtblandingen er høj i fiber, som ikke fordøjes i mave-tarmkanalen. Men bakterier fundet i tyktarmen fodrer på fiber, og ifølge gastroenterologen Jackson Siegelbaum producerer disse bakterier gassen. Ligner løst afføring, hvis gas og oppustethed forekommer i ekstrem, bør mindre doser Triphala forbruges, eller produktet skal seponeres.
Undgå under graviditet
Triphala bør ikke anvendes under graviditet. Som med mange kosttilskud har der ikke været tilstrækkelig test for at bevise at det er sikkert under graviditeten. Ifølge Ayurveda For You anses Triphala også for at have en "nedadgående strømning" energi, som kan stimulere abort.
