Magnesium er et mineral med central betydning i hjerteets normale funktion. Det hjælper også med at danne dine knogler og tænder og spiller en vital rolle i andre organer i hele kroppen, herunder dine nyrer og muskler. Men hvis du tager for meget magnesium, kan du opleve symptomer, der omfatter et uregelmæssigt hjerteslag, et symptom, der nogle gange er indikeret ved fladring eller hurtige hjerteslag kaldet hjertebanken.
Det grundlæggende
Magnesium forekommer naturligt i en række forskellige fødevarer, herunder spinat, sojabønner, kartofler, helleflynder, mandler, avocadoer og linser, ifølge National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements. Det fremstilles også i supplerende former, som omfatter magnesiumcarbonat, magnesiumoxid, magnesiumchlorid, magnesiumlactat og magnesiumcitrat. Forskellige magnesiumprodukter bærer forskellige mængder af mineralet, og din krops relative evne til at absorbere og udnytte dette magnesiumtilskud afhænger af den form, du bruger.
Magnesium Toksicitet
Når det kun tages fra kostkilder, udgør magnesium ingen reel fare for dit helbred, Office of Dietary Supplements rapporter. Men når der tages i store mængder i supplerende form, kan mineralet producere toksiske virkninger, der ikke kun omfatter hjerteslagsmæssige uregelmæssigheder, men også vejrtrækningsbesvær, kvalme, diarré, farligt lavt blodtryk, muskelsvaghed og tab af appetit. Voksne og børn over 9 år har et maksimalt sikkert daglig magnesiumindtag på 350 mg. Børn i alderen 4 til 8 har et maksimalt sikkert dagligt indtag på 110 mg, mens børn i alderen 1 til 3 har et maksimalt sikkert indtag på 65 mg. Sikker magnesiumindtagelse til spædbørn er ikke blevet fastslået.
Hjertebanken
Ud over hurtig eller flatterende hjerteslag viser Mayo Clinic mulige symptomer på hjertebanken, herunder overlapning af hjerteslag og hjerteslag, der producerer en unormalt forskellig pumpesensation. Afhængig af dine omstændigheder kan hjertebanken manifestere i brystet, halsen eller halsen. Du kan udvikle hjertebanken, uanset om du hviler eller er involveret i fysiske aktiviteter. Hvis du hviler, kan du udvikle hjertebanken uanset din nuværende kropsstilling.
Palpitationer og Magnesium
I de fleste tilfælde er hjertebanken medicinsk uskadelig, Mayo Clinic rapporter. Imidlertid kan hjertebanken til tider angive tilstedeværelsen af dybere hjerteproblemer, herunder hjertebanken uregelmæssigheder og usædvanligt hurtig eller langsom hjerterytme. Søg omgående lægehjælp til hjertebanken, hvis de sker i kombination med symptomer som svimmelhed, brystsmerter eller ubehag, åndenød eller svimmelhed. Hvis du får hjertebanken, mens du tager et magnesiumtilskud, spørg din læge, hvis de kunne være relateret til magnesiumforbruget.
Overvejelser
Hvis du har for lidt magnesium i dit system, kan du også udvikle hjerteslag uregelmæssigheder og andre symptomer svarende til dem, der findes i magnesium overdosis, Office of Dietary Supplements noter. Hvis du har nyresvigt, har du en øget risiko for en toksisk reaktion på magnesiumtilskud. Du kan også udvikle en toksisk reaktion, hvis du tager store doser antacida eller afføringsmidler, der indeholder magnesium. Kontakt din læge for at få råd om disse produkter.
