De færdigheder, der kræves til svømning, erhverves gradvist, og børn vil lære disse færdigheder ved forskellige hastigheder. Motiveringen af børn at lære er en faktor, og hvert barn har et unikt niveau af potentiale. De øvelser, du praktiserer med børn, kan hjælpe eleverne til at nå deres potentiale på den hurtigst mulige tid. Som børn praktiserer øvelserne bliver de mere kompetente på færdighederne og vil begynde at udføre det automatisk, hvilket fører til en vellykket svømning af de anerkendte slagtilfælde.
Skub og glide
Når et barn har fået en vis indledende vandtillid, kan du lære ham den vigtige tidlige evne til at skubbe og svæve. I første omgang kan du lære ham at starte fra en stående position og skubbe puljebunden med fødderne og nå til bassinkanten. Dette er en særlig nyttig øvelse, hvis barnet stadig er en ikke-svømmer, da den introducerer den færdighed, der danner grundlag for svømningstendenser. Du kan derefter lære barnet at skubbe væk fra siden og glide til en partner, der kan fange ham. Som selvtillid forbedrer, kan eleverne udvikle sig til at skubbe, glide og stå op for sig selv.
Du bør lære børn at gøre denne øvelse med deres arme udstrakte og ansigt i vandet med tæerne pegede. Dette introducerer den strømlinede kropsform, der danner grundlag for svømningstendenser og svingninger og den korrekte kroppsstilling til svømning forfra.
Front Crawl Leg Kick Drills
Det forreste kryblslagspark er præget af en kontinuerlig, vekslende handling. Der er flere øvelser, som du kan bruge til at introducere dette element af slagtilfælde til børn. En indledende øvelse er benets kick, mens du holder skinnen ved siden af poolen. Undervisningspunkter, som du bør markere er, at tæerne skal pege i hele boret, kicken skal starte fra hoften, og at benet skal være lige under sparkets upbeat og lidt bøjet på downbeat som benet accelererer. Da børnene bliver mere dygtige til at udføre bensparket, mens du holder poolens side, kan du introducere dem til boret, mens du holder to flyder og senere, kun en flyde, der skrider frem til benet uden at bruge opdriftshjælpemidler.
Arm Action Drills
Armen handling foran krybning giver kontinuerlig fremdrift og det er kendetegnet ved dets vekslende handling. Du kan introducere den forreste krybbearmhandling til børn med en boremaskine fra en stående position i poolen. Du skal demonstrere hånden, der kommer ind i vandet i takt med skulderen med albuen bøjet. Når hånden kommer ind i vandet, rager albuen ud og armen skal strakt frem. Fangen opnås med en nedadgående og bagudgående bevægelse. Du skal fortsætte med at demonstrere downsweep med din albue bøjet, insveep med hånden fejer indad til midten af kroppen efterfulgt af upsweep og opsving for at vise den fortsatte arm handling. Ideen bør være at sprøjte så lidt som muligt under boringen.
