For meget kropsfedt er mere end et kosmetisk problem - det er også et sundheds problem. Beregnet ved at gange din vægt i kg med din højde i meter kvadrat, er body mass index et tal, der bruges til at estimere kropsfedt. Mens en BMI-beregning ikke kan give specifikke oplysninger om den præcise mængde fedt på en persons krop, rapporterer centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse, at der er et direkte forhold mellem et forhøjet BMI og overdreven kropsfedt. Et sundt BMI er overalt mellem 18,5 og 24,9. At være overvægtige eller vedligeholde et BMI over 25 kan udgøre alvorlige sundhedsrisici.
Type 2 Diabetes
Der er i øjeblikket 18 millioner mennesker, der lever med type 2-diabetes, ifølge den amerikanske sammenslutning af klinisk endokrinolog. National Institute of Diabetes og Digestive Kidney Disease's Weight Control Information Network rapporterer, at 85 procent af dem er overvægtige. Overskydende kropsfedt behøver dog ikke at være en automatisk sætning til diabetes. En undersøgelse fra 2002, der blev offentliggjort i "New England Journal of Medicine" af Diabetes Prevention Programmet, viste, at der er 30 minutters motion fem dage om ugen, og at tabe mellem 5 og 7 procent af din kropsvægt kan forsinke eller endda forhindre udvikling af type 2 diabetes.
Kræft
Overdreven kropsfedt har været forbundet med kræft. Ifølge forskning offentliggjort i New England Journal of Medicine i 2003 kan overskydende kropsfedt udgøre op til 14 procent af alle kræftdød hos mænd og 20 procent af alle kræftdødsfald hos kvinder. At miste kropsfedt og opnå lavere BMI kan reducere din sandsynlighed for at få kræft betydeligt.
Slag
Stroke er den tredje førende dødsårsag i USA, ifølge Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Ca. 137.000 mennesker dør af et slagtilfælde hvert år. At være overvægtige kan føre til højere kolesteroltal, højt blodtryk og diabetes. Dette er alle slagtilfælde risikofaktorer. At miste kropsfedt kan hjælpe dig med at få kolesterol, blodtryk og blodsukker under kontrol, hvilket reducerer din risiko for slagtilfælde betydeligt.
Hjerte sygdom
For meget kropsfedt kan også føre til hjertesygdomme. Hjertesygdomme var den største dødsårsag i USA i 2007, ifølge resultater offentliggjort af American Heart Association i sin medicinske nyhedsjournal, "Circulation" i 2010. Højt blodtryk, høje niveauer af dårlig kolesterol og lavt niveau af god Kolesterol er alle karakteristika hos personer, der er overvægtige. Det er også risikofaktorer for hjertesygdomme. Miste vægt kan forbedre alle disse forhold, hvilket reducerer din risiko for at udvikle hjertesygdomme.
Graviditetskomplikationer
Kvinder med højt BMI er mere tilbøjelige til at have højt blodtryk og diabetes under graviditeten, rapporterer March of Dimes. Børn, der er født til mødre med vægtproblemer, fødes nogle gange for tidligt eller har brug for særlig pleje efter fødslen. De er også mere tilbøjelige til at være overvægtige som børn. Overvægtige kvinder er mere tilbøjelige til at have en Cesarean-levering end kvinder, der opretholder en sund vægt under graviditeten. Regelmæssig medicinsk kontrol, en sund kost og en fornuftig, læge-godkendt træning regime kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt og mindske din sandsynlighed for komplikationer på grund af et forhøjet BMI under graviditet,
