Irritabel tarmsyndrom, også betegnet IBS, får tarmene til at indgå langsommere eller hurtigere end normalt. På grund af forskellen i den måde, din tarm indsnævrer, kan dette medføre, at din tyktarme skaber gas, smerte, kramper og pludselige bivirkninger af diarré eller forstoppelse. Dine symptomer kan være mere alvorlige på bestemte tidspunkter afhængigt af kost og andre livsstilsfaktorer.
Symptomer
Der er en række symptomer, som du måske oplever med IBS, såsom kramper i din underliv, oppustethed og gas. Kramperfornemmelsen sammen med opblødende og tarmgas kan forårsage lændesmerter, hvis gassen og kramperne er stærke nok. Du kan også opleve smerter efter måltider eller samtidig forsøge at få tarmbevægelse. Andre symptomer omfatter diarré og forstoppelse, eller begge tilfælde, slim i din fæces og følelse som om du ikke er helt færdig med at tømme dine tarme selv efter intet andet vil komme ud. Du kan også føle et øjeblikkeligt behov for at gå på toilettet, så snart du vågner op eller under eller efter et måltid.
Årsager
Den nøjagtige årsag til IBS er ukendt, men mere end halvdelen af IBS-lider har også psykiske problemer som depression og angst, ifølge University of Maryland Medical Center. Kosten spiller også en afgørende rolle i IBS. Visse fødevarer, såsom mejeriprodukter, kan gøre det vanskeligere at få afføring, mens andre, såsom krydrede fødevarer eller fødevarer, der indeholder en stor mængde sukker, kan forårsage diarré. Visse fødevarer såsom salat, kål, broccoli, bagt bønner, hård slik og kulsyreholdige drikkevarer kan bidrage til symptomer forbundet med IBS såsom gas og oppustethed.
Behandlinger
IBS har ingen kur, men der er måder at håndtere dine symptomer på. Fiber kosttilskud eller afføringsmidler anbefales nogle gange af læger til at hjælpe med at lindre forstoppelse, ifølge National Clearinghouse Information Center. På samme note kan din læge anbefale medicin til at nedsætte diarré og modpaspasmodik for at hjælpe med at kontrollere muskelpasmer i tyktarmen og reducere mavesmerter.
Livsstilsændringer
At ændre din kost kan hjælpe dig med at undgå eller reducere nogle af de symptomer, du oplever. Medtag mere fibrøse fødevarer for at hjælpe med at holde tarmene regelmæssigt og eliminere kendte fødevarer, der forårsager diarré. Regelmæssig motion og yoga kan hjælpe ud over at få en tilstrækkelig mængde hvile. Undgå stressende situationer og tag tid til at slappe af for at holde musklerne stramme.
