Gastroenteritis, også kendt som en kedelig mave, er en almindelig lidelse. Ifølge McKinley Health Center ved University of Illinois Urbana-Champaign er gastroenteritis den næstbedste sundhedstilstand ved siden af forkølelsen. En intetsig diæt er den bedste måde at gå på, når en ubehagelig mave rammer, og du bør undgå visse fødevarer, indtil dine symptomer forsvinder. normalt tre til fire dage senere. Symptomer omfatter mavepine og smerte, opkastning, diarré, kvalme, generel svaghed og træthed.
Ingen mad, i første omgang
Sug på ischips eller is popper for at holde munden fugtig. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Undgå alle fødevarer, når du lider af indledende symptomer på ubehagelig mave, hvis du opkaster, rådgiver FamilyDoctor.org. Spis ikke, før du har stoppet opkastning i mindst seks timer. Sug på ischips eller is popper for at holde munden fugtig og hjælpe med hydrering. Giv ikke ischips til små børn på grund af risikoen for kvælning. Hvis du har et lille barn, er ispopper en bedre end ischips. Efter opkastning er ophørt i seks timer eller mere, kan du langsomt begynde at tage små slanger af vand, fladt vand eller sportsdrikke.
Mejeri
Undgå mejeriprodukter som mælk og yoghurt. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Undgå mejeriprodukter, når du lider af en forstyrret mave. Disse omfatter mælk, is, ost og yoghurt. Drikke rydder supper er OK, men undgå cremet supper indeholdende fløde eller mælk. Tilsæt langsomt mælke mælk tilbage i din kost, efter at de fleste af dine gastroenteritis symptomer falder. Mejeri øger ofte diarré og løs afføring.
Spicy Foods
Prøv ikke at spise stærkt krydret, saltet eller krydret mad. Photo Credit: Photos.com/Photos.com/Getty Images Når du først kan spise fast mad, normalt normalt 24 timer efter opkastning, sænker du kun blid mad. Spis ikke stærkt saltede, krydrede eller krydrede fødevarer. Din mave kan muligvis ikke håndtere krydderierne, og symptomerne kan vende tilbage. Vælg skinnende kylling, ris, bananer, æbleauce og skål. Almindelig bagt kartofler minus smør og creme er et godt valg.
Koffein og alkohol
Koffein findes i kaffe kan øge dehydrering og forværre din tilstand. Fotokredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Drikke ikke drikkevarer indeholdende koffein eller alkohol i flere dage. Du kan lide af dehydrering efter en kamp med gastroenteritis, og at drikke disse drikkevarer forværrer tilstanden. Husk, at selv koffeinfri kaffe og kaffe indeholder små mængder koffein. Fødevarer indeholdende koffein omfatter kaffe-flavored is og både mælk og mørk chokolade. Nogle medicin indeholder også koffein. Ifølge University of Michigan indeholder to tabletter af Excedrin Extra Strength ca. 130 mg koffein. Det drejer sig om det samme beløb i en kop kaffe.
