Begyndende dansekurser som ballet underviser fysiske færdigheder og kan introducere dig til en ny aktivitet. Som vægttabsindsats brænder de dog relativt få kalorier for den tidsforpligtelse, de har brug for. Uanset om en ballettklasse vil få dig til at tabe sig, har det mere at gøre med dine aktiviteter uden for klassen end med klassen selv.
Begyndende Ballet
Begyndende balletklasser sender ikke eleverne glide over gulvet og pointe eller hopper flere fødder ind i luften. Disse klasser lærer snarere elevernes grundlæggende stillinger, arbejder på klassiske balletrytmer og udvikler styrke og fleksibilitet gennem barre øvelser og kropsøvelse. En typisk klasse for børn varer 30 minutter. Voksne klasser kan vare en time eller mere.
Kalorieforbrænding
Sundhedsressource hjemmeside HealthStatus.com giver kalorieforbrændingsoverslag for en række træningsvalg. Selvom HealthStatus indeholder en post til balletdans, er begyndelsen ballet mindre streng end den post ville foreslå. Det langsomme tempo og fokus på kropsholdning og fitness gør en session med begyndelsen ballet mere ligner en yoga klasse end regelmæssig ballet. En 110-lb. pigen vil brænde omkring 140 kalorier i 30 minutter af denne type aktivitet. I den grad ville det tage en måned af daglige klasser at brænde 3.500 kalorier eller 1 pund.
Kost
De ekstra kalorier du brænder i en begynder ballet klasse vil gøre din krop længes efter ekstra kalorier for at gøre op for den ekstra energi, du bruger. Hvis du forkæler disse krav, er det nemt at matche eller endda overstige de kalorier, du brændte i klassen. Af denne grund virker balett - eller andet vægttabsøvelsesplan - bedst, når det kombineres med en kalorieindhold.
Bundlinie
Begynderballet kan bidrage til at bidrage til den kaloriske ubalance, der forårsager vægttab. Men for de bedste resultater kombineres det med andre vægttabsinitiativer som f.eks. En kalorieindhold og støtteøvelser. Begyndende ballet klasser vil ikke gøre dig tabe alt af sig selv, men de vil bestemt ikke skade resultaterne af et engageret vægttab program.
