Fryste måltider med lavt kalorieindhold giver en let kostløsning til travle mennesker. To af de mest almindelige mærker, Lean Cuisine og Healthy Choice, er tilgængelige i de fleste købmandsforretninger. Flere faktorer kan påvirke dit valg af frosne diæt middage, herunder smag, sort, kalorier, fedt og natrium niveauer. Sammenlign disse to produktlinjer for at finde de fødevarer, du vil nyde, mens du opholder dig slank.
Fungere
Frosne måltider som Sund Choice og Lean Cuisine tilbyder et rimeligt afbalanceret måltid, herunder protein, kulhydrater og grøntsager. Samlede kalorier tæller mellem 170 og 410 kalorier afhængigt af måltidet. Du kan tilberede disse måltider i din mikrobølge derhjemme eller på kontoret og være klar til at spise på mindre end fem minutter i de fleste tilfælde. Selvom tilberedte frosne måltider er dyrere end hjemmelavede fødevarer, er de betydeligt mere overkommelige end at spise ude.
typer
Lean Cuisine tilbyder traditionelle frosne entrees, større spisestue valg og specielle spa måltider, samt panini sandwich, quesadillas og pizzaer. Sund Choice tilbyder forretter, færdigretter med grøntsager og desserter, naturlige retter og dampkogere, der bruger innovative madlavningsteknikker samt supper og hyldefaste måltider. Begge virksomheder tilbyder nogle etniske valg, herunder mexicansk-og asiatisk inspirerede retter. Du kan også finde mere traditionelle favoritter, som pasta med Alfredo sauce, meatloaf og makaroni og ost, i disse diætmærker.
Hele Korn og Fiber
Både sundt valg og magert køkken omfatter flere helkorn i deres produkter. Lean Cuisine Spa Selections omfatter fuldkorn såsom fuld hvede pilaf og har fem til seks gram fiber, rapporterer LeanCuisine.com. Nogle sunde valg måltider har så meget som 12 gram fiber og 24 gram fuldkorn. Seksten forskellige sunde valg måltider indeholder fuldkornspasta eller ris, ifølge HealthyChoice.com.
Natrium
Hvis du har brug for at spise en hjertesund kost, kan det være en prioritet at begrænse natrium. American Heart Association anbefaler, at voksne forbruger mindre end 2.300 mg natrium dagligt, og din læge kan foreslå en lavere grænse, hvis du har visse sundhedsmæssige forhold. Lean Cuisine måltider indeholder mellem 340 mg og 700 mg natrium. Lean Cuisine hjemmeside giver dig mulighed for at søge efter lavere natrium muligheder. Selvom Healthy Choice ikke giver dig mulighed for at søge efter lavere natriummåltider, fryser de frosne muligheder på 600 mg natrium.
Kalorier og portioner
Selvom kostfrosne måltider kan hjælpe dig med at tabe eller opretholde vægten, for mange mennesker, vil de ikke være nok mad eller nok kalorier til at gøre det igennem dagen. Lean Cuisine foreslår at tilføje en lille salat, middagsrulle og et glas mælk til at afrunde et måltid. Mandy Walker fra "Consumer Reports" anbefaler at tilføje frugt, grøntsager eller yoghurt til frosne måltider for at tilføje kalorier og øge ernæring.
