Migræne hovedpine påvirker millioner af mennesker og kan være så alvorlige, de kan kræve en tur til beredskabsrummet til nødhjælp. Nogle gange kan det kun hjælpe med at lægge ned, mens andre gange kan receptpligtige lægemidler anbefales. En anden alternativ behandling indebærer at anvende tryk med fingerspidserne til bestemte trykpunkter på kroppen for at mindske spændingen og påvirke blodgennemstrømningen.
templer
Den online hovedpinehjælps trykpunkter-vejledning og depression Guide både foreslår begyndende trykpunktsterapi ved templerne. Webstedene siger, at du skal bruge tommelfingeren til forsigtigt at massere templerne på begge sider af hovedet. Kun let tryk bør anvendes. Formålet med denne massage er at begynde at slappe af migræne lidelsen. Massageerne kan udføres af patienten eller en anden i 20 til 60 sekunder.
Inde i enderne af øjenbrynene
Brug fingerspidserne på indekset eller mellemfingrene, og tryk fast på området ved indersiden af hvert øjenbryn. Hovedpinehjælpens trykpunkter-vejledning siger, at der skal anvendes fast tryk på disse områder, og fingerspidserne skal bevæge sig i en cirkelbevægelse, "som om du klemmer noget i en mørtel. Det advarer om, at presning og fastholdelse kan forårsage en spasme. Massage i 10 til 40 sekunder.
Over panden
Du kan finde et andet trykpunkt ved at tegne en imaginær linje fra ydersiden af dit hoved og flytte fingrene op, indtil du finder punkter, der er mere følsomme end de områder omkring dem. Hovedpinehjælpetrykpunkterne viser, at når du finder disse punkter, skal du bruge fingerspidserne til at massere områderne i 10 til 40 sekunder. Et andet trykpunkt kan findes i det samme generelle område, men i midten af hovedet.
Basen af kraniet
Healthtree siger et andet populært trykpunkt for hovedpine relief er ved bunden af kraniet. Det siger, at trykket skal anvendes på de punkter, hvor bunden af kraniet møder nakken. Områderne, som føles som små indrykkninger, er omkring to inches fra hinanden. Healthtree siger fast pres på disse områder i et eller to minutter kan frigive smertestillende endorfiner.
Hænder
Healthtree og Depression Guide både bemærke, at der også er hovedpine trykpunkter på hænderne. Dette punkt ligger i det kødfulde område mellem tommelfingeren og pegefingeren. Brug en blid cirkulær bevægelse på området. Healthtree advarer om, at disse punkter måske ikke er gode at bruge, hvis du er gravid. Det siger, at håndmassagen kan fremkalde arbejdskraft.
