Før du hopper på den første prissammenlignende træningsmaskine, der kommer din vej, skal du stoppe og tænke: Skal jeg virkelig bruge dette? Vil jeg nyde at bruge det? Passer den i min krop? Vil det stå op til gentagen brug? Hvis svaret på et af disse spørgsmål er nej, er det ikke det rigtige træningsudstyr til dig. Faktisk er de fleste bargain-prissatte motionsmaskiner ikke op til hyppig, tung brug - så det er en intelligent beslutning at spare op til en mellemrange eller en avanceret model.
Vælg efter præference
En øvelse vil ikke gøre dig noget godt, medmindre du bruger det, så dit første valg bør altid være noget, du nyder. Jo mere du kan lide den maskine du køber, jo lettere bliver det at få dine penge værd ud af det. Prøv maskinen ud i en butik, før du køber eller, hvis du køber fra internettet, skal du sørge for at returnere den, hvis du ikke kan lide det.
Det kan hjælpe med at vælge en øvelsesmaskine, der afspejler dine virkelige lidenskaber - for eksempel hvis du nyder at køre, skal du vælge en trædemølle eller elliptisk træner. hvis du er cyklist, skal du gå på en motionscykel eller få en træner, så du kan medbringe din udendørs cykel indendørs.
Hvis sko passer
Selv den bedste øvelsesmaskine i verden vil lade dig ned, hvis den ikke kan justere sig for at passe til din krop. Dette er især et problem med motionscykler og elliptiske trænere, som måske ikke altid tilpasser sig nok til at passe til den meget langvarige eller meget kortsluttede træner. Elliptiske trænere har især tendens til at rumme et meget begrænset udvalg af fremskridt; hvis flere personer skal bruge træner, skal du sørge for at hver enkelt af dem prøver det, inden du forsegler aftalen.
Løbebånd er en anden potentiel hindring for den langvarige crowd, da et tredemølle dæk, der ikke er langt og bredt nok til at imødekomme dit skridt, er et sikkerhedsspørgsmål. Som regel gælder, at jo billigere løbebåndet er, desto mindre vil dets dæk være.
For Low-Impact Crowd
Hvis dine led kan ikke tage det gentagne løbende løb, kan du stadig gå på en løbebånd. Se efter en model, der justerer til en høj hældning - mindst 10 procent, helst 12 eller 15 - så du kan øge intensiteten uden at øge belastningen på dine led. Eller, hvis du vil have mere intensitet uden bakkerne, overvej hvad som helst mere - en rover, trappe stepper, træmølle, træningscykel eller elliptisk træner. Så længe de passer til din krop, vil en af de førnævnte give en høj intensitet, relativt lavt træningstræning.
Vær opmærksom på dine naboer
Hvis du deler vægge, et gulv eller et loft med naboer, der måske er skæve om at høre dig træne, skal du springe over løbebåndet. Den konstante pounding af dine fodfald kan give dig en klage. Vælg en elliptisk træner, hvis du kan lide at køre, eller en trappe klatrer eller en stationær træningscykel; alle tre maskiner er stille og genererer ikke mange vibrationer.
Nogle roeremaskiner bruger luftmotstand, som kan blive ret højt, når du drejer væk ved højeste modstand og hastighed. Men hvis du har anstændig lydisolering, kan rovemaskiner være et godt valg for ovenpå lejligheder, fordi de ikke genererer nogen vibration eller påvirkning fra fodfald.
