Hvis du oplever flatulens, kan du tage cikorie root ekstrakt medvirke til at reducere dit fordøjelsesbehov. Cikorie rod er en traditionel urtemedicin til fordøjelsesproblemer taget for at fremme næringsabsorption, reducere opblødning og balance tarmbakterier. Cikorie root ekstrakt kan købes i sundhedsfødevarebutikker eller lavet hjemme ved hjælp af tørret eller brændt cikorie rod for at gøre en urtete lignende i smag til kaffe. Cikorie er ikke beregnet til at erstatte lægehjælp, så kontakt en registreret læge og læge inden du køber cikorieprodukter.
Historie
Cikorie, også kendt som Cichorium intybus, er relateret til andre medicinske bukser, der almindeligvis er i brug, som mælkebøtte og skumplanter. Ifølge en artikel offentliggjort i "Rural Living" i 2011, har cikorie været brugt og dyrket af mennesker i tusindvis af år siden det gamle Egypten. Det almindelige navn for cikorie kommer fra dets gamle egyptiske navn, cichorium. Cikorie bruges i traditionel vestlig urtemedicin som fordøjelsesstimulerende middel, leveren tonic og internt rengøringsmiddel. Cikorie rod er også populær som en kaffesubstitut og tilsættes til nogle øl som smagsstof. Landmænd bruger bladene af cikorie som foder, med dets høje indhold af tanniner gør det nyttigt at hæmme parasitter hos husdyr.
Farmakologi
Cikorie rod indeholder kostfibre kaldet fructaner og inulin, som har en gavnlig effekt på kulturer af symbiotiske bakterier, der lever i de små og store tarm af mennesker. Symbiotiske eller "venlige" bakterier som lactobacillus og bifidobakterier sikrer sund fordøjelse, hæmmer patogener som candida og understøtter immunfunktion. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i "The Journal of Nutrition" i 1998, testede forskere fra det katolske universitet i Louvain i Belgien fruktaner og inulin fra cikorie rod i bakteriekulturer. Cikorie rod havde en signifikant effekt på bifidobakterier, giver mad til bakterierne og gør det muligt for kulturer at vokse hurtigere. Forskere konkluderede, at cikorie rod og dets fruktaner og inulin er probiotiske og vil gavne væksten af bifidobakterier i den humane tarm.
Klinisk Forskning
Undersøgelser har vist, at cikorie rod kan fremme fordøjelsen, men at opnå balance er vigtig. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i "The American Journal for Clinical Nutrition" i 1998, testede forskere fra Københavns Universitet i Danmark effekterne af kostfibre fra cikorie på fordøjelsessystemet hos mennesker. Mens op til 5 g cikorie fructaner og inulin var vel tolererede, oplevede personer, der indtog mellem 20 og 30 g pr. Dag, fordøjelsessproblemer, der involverede flatulens, diarré og oppustethed. Forskere konkluderede, at de kostfibre, der findes i cikorie, er sikre og gavnlige for fordøjelseskanalen, især med deres understøttende virkning på symbiotiske bakterier i tarmen. Indtagelse af for meget cikorie rodekstrakt kan gøre fordøjelsesproblemer værre, ikke bedre.
Sikkerhed og toksicitet
Ifølge Drugs.com er cikorie rod sikker og tolereret af størstedelen af befolkningen. Nogle mennesker oplever allergi og kontaktdermatitis ved håndtering af blade og blomster - hvis du har en kendt allergi mod cikorie, skal du undgå at bruge cikorie rodprodukter. Ved valg af cikorie rodprodukter køb økologisk cikorie rod på grund af rapporter om forurening med giftige fungicider. Undgå at bruge cikorie rod under graviditet og amning, da det har stimulerende virkninger på menstruationen.
