Pleural effusion er en abnormitet af lungen og luftveje, der påvirker vejrtrækningen. Betydningen af åndedrætsøvelser kan ikke overbelastes i pleural effusion. Øvelser giver en overflod af naturlige måder at hjælpe denne pulmonale tilstand, lige fra at styrke involverede muskler til at forbedre dit overordnede helbredsniveau. Tjek først din læge.
Fakta
Pleural effusion påvirker pleura, en membran placeret inde i dit brystområde. Pleura består af to lag, en indpakning omkring den ydre del af lungerne og den anden foring på indersiden af brystkaviteten, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Det tynde mellemrum mellem pleura lagene er kendt som pleurrummet, som normalt indeholder en lille mængde væske, som hjælper pleuraet glat glide, mens du trækker vejret ind og ud. Overdreven og unormal væskeakkumulering i pleurrummet betegnes som en pleural effusion. Nogle stadier af pleural effusion kan resultere i en abscess forårsager ved væske infektion.
Årsager
Pleural effusion kan skyldes en række sundhedsskader, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. De fleste almindelige årsager omfatter hjerteinsufficiens, koronar hjertekirurgi, pleurisy, bakterielle infektioner såsom lungebetændelse, lungekræft, lymfom, autoimmune lidelser, herunder reumatoid arthritis og lungeemboli eller blodpropper i lunge blodkarrene. Nogle gange kan der ikke findes årsag til pleural effusion eller pleurisy.
Clear Airways
Åndedrætsøvelser anvendt i pleural effusion kan gøre vejrtrækning mere ubesværet, ifølge National Heart, Lung and Blood Institute. Dyb vejrtrækning kan fjerne og rydde luftveje af slim, som træder i luftveje. Rensning af luftveje i slim reducerer også eventuelle smerteniveauer, der opstår under vejrtrækning, mindsker risikoen for at udvikle lungebetændelse, samtidig med at chancerne for at opleve en sammenbrudt lunge sænkes. Hoste er en øvelse, som når du er færdig i løbet af dagen, vil rydde dine luftveje af akkumuleret slim, ifølge Drugs.com. Hvis smerten er for intens, så prøv at lægge på din side, mens du holder en pude mod dit brystområde, mens du hoster.
Styr lungerne
Åndedrætsøvelser i pleural effusion kan styrke lungerne, ifølge Drugs.com. At gøre øvelser som at holde vejret og hoste vil hjælpe. Mens du står eller sidder, trækker du langsomt ind i så dybt som muligt. Hold vejret i 10 sekunder eller så længe som muligt. Lad langsomt lufta ud ved udånding med stærk, dyb hoste. Hvil i 10 sekunder. Gentag denne øvelse 10 gange. Gør denne øvelse hver vågen time hele dagen.
Overvejelser
Pleural effusion kan påvirkes af en række områder ud over træning. Overvej at undgå tobaksrøg, både første og brugte, for at forbedre dit lungesundhed. Spise en sund kost, der indeholder næringsrige fødevarer, herunder frugt, grøntsager, magert protein og korn, vil forbedre din generelle helbred og bekæmpe sygdomme som pleural effusion, ifølge Drugs.com. Overvej at drikke rigeligt med væsker, herunder vand, for at skylle din krop af akkumulerede toksiner og holde luftvejene fugtige.
