Mælk er en almindelig årsag til flatulens, en tilstand forbundet med nogle gange hørbare og lugtige udslip af gas fra kroppen. Nogle mennesker, der oplever flatulens efter at have drukket mælk, kan forsøge at undgå denne drik, men det er normalt ikke nødvendigt at fjerne mælk helt fra din kost. Visse individer kan tolerere 8 oz. af mælk uden problem.
Fakta
Mælkeinduceret flatulens opstår hos personer, der mangler lactase, et enzym, der kræves til fordøjelsen af lactose i mælk. Ifølge kontoret for kosttilskud er mange afroamerikanere og asiater mangelfulde i lactase, og en lille procentdel af kaukasiere mangler dette enzym. Mængden af lactase i kroppen reduceres med alderen.
Betydning
Flatulens kan være en foruroligende oplevelse, især hvis dine symptomer omfatter smerte og abdominal oppustethed. Ifølge National Institute of Diabetes og fordøjelsessygdomme og nyresygdomme kan fjernelse af maven forårsaget af oppustethed være et symptom på tyktarmskræft eller Chrohns sygdom. Smerter i abdominalområdet er undertiden tegn på hjertesygdom. En meget mindre bekymrende årsag er forbruget af mælk. Selvom intens opblødning og smerte bør bringes til lægens læge opmærksomhed, er det vigtigt at du ved, at mælkeinduceret flatulens er almindelig.
Identifikation
Mælk indeholder naturligt sukker anerkendt som lactose. Nogle mennesker er laktoseintolerante. Ifølge Office of Dietary Supplements forårsager laktoseintolerance fladhed, hvis symptomer omfatter burping og passerer gas fra anus. Gassen, der udvises fra kroppen, lugter ofte som svovl, men denne type gas kan nogle gange slet ikke have nogen lugt.
Overvejelser
Selvom mælk kan være mistænkt i tilfælde af flatulens, forårsager andre fødevarer også flatulens. Før du sætter skylden på mælk, skal du overveje gourmetvarer som bønner, broccoli, kål, spire, løg, artiskokker, asparges, pærer, æbler, ferskner, fuld hvede, klid og frugt som grund til flatulens. Nogle af disse fødevarer kan skabe mere gas end andre.
Forebyggelse / Solution
Vær opmærksom på, når du drikker mælk, og når du har gas. Skriv ned hvor mange gange om dagen du belch eller passerer gas fra anus. Husk, at 14 til 23 forekomster af gas, der går en dag, er almindelige og ikke en indikation på et helbredsproblem. Hvis du tror, at mælk er årsagen, kan det være med at drikke mindre mælk. Forbruger mælk med mad kan også hjælpe. Over-the-counter lactase, et enzym, er en anden mulighed. En anden løsning er at drikke mælk produceret til personer, der er laktoseintolerante. For at være sikker på, at din flatulens ikke er symptomet på en medicinsk tilstand, skal du undersøges af en læge, foreslår det nationale institut for diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme.
