Gå ind i et fitnessrum eller fitnesscenter, og chancerne er, at du vil finde et stort udvalg af træningsballer. Nogle beregnet til stabilitetstræning, andre bygget til styrketræning og de der bruges til begge. Uanset om du søger online eller en mursten- og mørtelbutik, skal du holde fast ved dokumenterede mærker, der opfylder kravene i dit træningsprogram. At vælge en pålidelig bold, der er holdbar, sikker og passende, er afgørende for at etablere en proaktiv rutine.
Stabilitet eller Bust
En nøglekvalitet at kigge efter i en øvelse bold brand er burst-resistens. Dette er ikke omsætningspapirer. Bolde med en anti-burst rating på 500 kg eller derover er bedst, især hvis du planlægger at bruge ekstra vægt. Hvis vurderingen ikke er angivet, betyder det, at det sandsynligvis falder mellem 100 og 200 kg, hvilket er lavt. Træningsbolden skal kunne modstå din kropsvægt plus den ekstra vægt. Hvis øvelseskuglen bliver punkteret, tillader det anti-sprængteknologi, at den langsomt deflater i modsætning til pludselig sprængning. Duraball, Black Mountain og Theraband er toppicks.
Medicinsk Ball Rx
Medicinsk bolte vægtes og varierer i vægt fra 1 til 50 pund. Uanset om man klemmer, kaster, svinger eller smækker bolden, skal du huske på, at dine hænder sandsynligvis bliver svedige under træningen, så det er ekstremt vigtigt at greb bolden. Hårde skaller med dæmpede eller teksturerede overflader, bolde med håndtag og dem med bløde skaller fremstillet af fremstillet og naturligt materiale er tilgængelige. Dynamax, Ultrafit og Power Systems tilbyder en række pålidelige boldtyper med passende grebflader.
Mærke navn lang levetid
Materialerne og konceptet bag stabilitetskuglen blev udviklet i Europa i 1963. Varemærket for den oprindelige bold var Gymnic. Det blev populeret i Amerika af fysioterapeut Joanne Posner-Mayer i 1989. Amerikanerne begyndte at henvise til dem som schweiziske bolde. Siden da har mange førende ball mærker gjort deres vej til wellness og fitness scene. Et kuglemærke med lang levetid og historie indikerer erfaring og en form for bevist succes på markedet. Disse omfatter Gymnic, Dynamax, Ultrafit og Duraball.
Dynamax og Duraball Pro
Dynamax, en af de originale medicinbolde, står højt blandt præstationsorienterede fagfolk og er det bedste mærke til styrke og magtræning. Duraball Pro er toppunkt i stabilitetskugleafdelingen. Det opfylder behovene i den funktionelle fitness træning og giver dig mulighed for at lægge vægt på træningen, hvis det er nødvendigt. Yderligere mærker, der tilbyder pålidelighed og overkommelige priser, inkluderer Better, Nike, Everlast, Hammer Strength og Life Fitness. Det anbefales at teste den specifikke bold, der opfylder dine behov, før du køber.
