Alle ønsker at tabe sig hurtigt. Når alt kommer til alt, kan det være modløs til kost i en måned og se ingen ændringer, når man ser i spejlet. Sandheden er, at resultater sjældent bemærkes så hurtigt, når du prøver at tabe sig. Tålmodighed er nøglen, hvis du vil se vedvarende resultater.
Sund kost
Ifølge MayoClinic.com må folk, der følger en sund, velafbalanceret kost ikke tabe mere end 2 kg. Per uge. Afhængigt af hvor meget vægt du skal tabe, 2 kg. kan eller måske ikke mærkes. For eksempel er en person, der vejer 200 kg. Må ikke se en åbenbar forskel efter et tab på blot et par pund. På den anden side kan en person, der kun er få pund væk fra sit mål, bemærke, hvordan et lille tab påvirker hans udseende eller passer på hans tøj.
Crash Dieter
Crash dietter er kostvaner med meget lavt kalorieindtag. Fordi de skærer kalorierne så drastisk, producerer disse kostvaner normalt imponerende resultater meget hurtigt. Diæt som Master Cleanse, hvor du kun drikker en blanding af vand, citron og cayenne peber i flere dage, kan medføre et vægttab på 10 kg. eller mere om en uge. Disse resultater er imidlertid ikke kun midlertidige, men de er også farlige. At tabe for hurtigt kan føre til svaghed, blodsukkerændringer, hjertebanken og kvalme.
Low Carb Diets
Atkins, en af de mest berømte lav-carb diæter derude, lover et vægttab på op til 15 lbs. i løbet af de første to uger i programmet. Enhver, der taber så meget på kort tid, vil se en betydelig forskel, når han ser i spejlet. Lav carb diæt arbejde hurtigt, fordi de forårsager vandtab. Når du taber vandvægt, vil du se mindre opblødt, og ændringerne i din krop bliver mere indlysende.
Andre faktorer
Andre faktorer ud over kost vil påvirke, hvor hurtigt du taber. Hvis du også træner, vil pundene falde hurtigere end hvis du kun skærer kalorier. Ifølge Better Health Channel er mænds metabolisme hurtigere end kvinders, så de kan se resultater hurtigere, når de slider. Yngre mennesker og dem med en højere procentdel af muskelmasse taber også hurtigere og vil se resultaterne tidligere.
