Mononukleose er en virusinfektion forårsaget af Epstein Barr-viruset. Det spredes gennem spyt og symptomer kan omfatte ondt i halsen, feber, træthed, vægttab og tab af appetit. Det varer typisk i to eller tre uger, men det kan fortsætte forbi denne gang. Behandling består generelt af smertestillende medicin, antivirale lægemidler og en sund kost. En række vitaminer kan lindre mononukleose symptomer og genoprette dit helbred. Det er vigtigt at kontakte en læge, inden der tages vitaminer til mononukleose.
Vitamin B-12
Oksekødfotokredit: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images Vitamin B-12, også kendt som cobalamin, er et vandopløseligt vitamin, som øger produktionen af rød blodcelle, forbedrer nervesystemets funktion, styrker dit immunsystem, reparerer beskadigede væv, hjælper i helingsprocessen, øger energiniveauet og mindsker risikoen for at udvikle anæmi, rapporterer Lendon Smith, Lynne Paige Walker og Ellen Hodgson Brown, forfattere til bogen "Nature's Pharmacy for Children: Drug-Free Alternatives for mere end 200 barndomsproblemer." Den anbefalede daglige dosering for vitamin B-12 er 2,4 mikrogram til teenagere og voksne. Fødevarer, der er rigtige på vitamin B-12, omfatter regnbueørred, mælk, almindelig yoghurt, oksekød, topkirsebærkød, hvid tun, laks, morgenmadsprodukter, æg og brændt kylling.
C-vitamin
Blackberries Photo Credit: igorr1 / iStock / Getty Images C-vitamin er en vandopløselig antioxidant, som styrker dit immunsystem og beskytter din krop mod skadelige frie radikaler, der kan forårsage mononucleose, ifølge Steve Blake, forfatter til bogen "Vitaminer og mineraler afstivet." Blake forklarer, at C-vitamin også hydraterer din krop, reparerer beskadigede væv, fremskynder helingsprocessen og øger kollagenproduktionen. Den anbefalede daglige dosering for C-vitamin er 1.000 milligram for teenagere og voksne. Fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, omfatter brombær, grapefrugter, citroner, limer, appelsiner, ananas, grapefrugter, tomater, broccoli, spinat og schweizisk chard.
Vitamin D
Laks Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der regulerer dit immunsystem, beroliger et ondt i halsen, reducerer fevers, reparerer beskadigede væv, nedsætter inflammation, øger energiniveauet og helbreder sår, ifølge Sheila Buff, forfatter til bogen "The Complete Idiot's Guide til vitaminer og mineraler. "Den anbefalede daglige dosis for D-vitamin er 15 mikrogram for teenagere og voksne. Fødevarer, der er rigtige på D-vitamin, omfatter beriget appelsinsaft, oksekød, færdigretter, mælk, tunfisk, laks, befæstet yoghurt, sardiner, æg og schweizisk ost.
E-vitamin
Broccoli Fotokredit: George Doyle / Stockbyte / Getty Images E-vitamin er en fedtopløselig antioxidant, som forbedrer immunsystemfunktionen og beskytter din krop mod infektioner, vira, sygdomme og toksiner, ifølge Harold Sox, Jr., John Wasson og Timothy Walsh, forfattere af bogen "Common Symptom Guide: A Guide til evaluering af fælles voksne og pædiatriske symptomer. "Sox, Wasson og Walsh rapporterer, at E-vitamin også reparerer beskadigede væv, lindrer ondt i halsen, mindsker betændelsen, reducerer feber og hjælpemidler i helingsprocessen. Den anbefalede daglige dosis for E-vitamin er 11 milligram for teenagere og 15 milligram for voksne. Fødevarer rig på vitamin E omfatter hvedekimolie, jordnøddesmør, majsolie, hasselnødder, solsikkeolie, broccoli, tomater, spinat, mango og kiwi.
