Det Florida-baserede Quick Weight Loss Center hjælper dig med at tabe dig ved at spise mad, du nyder, sammen med nogle af centerets barer, drikkevarer og supper. Desuden kræver programmet også, at du tager urtetilskud og stimulanter. På grund af potentielle sundhedsmæssige bekymringer med disse typer af kosttilskud, kan du være bedre at springe dem alle sammen. Rådfør dig med din læge, før du starter vægttabsdiet eller tilføjer et kosttilskud til din rutine.
Naturlige metabolisme boostere
Tilføjelse af grøn te og cayenne til din kost kan hjælpe med at give dit stofskifte et lille løft på dit vægttab, men uden skadelige bivirkninger. En rapport fra 2012, der blev offentliggjort i Cochrane Database of Systematic Reviews, rapporterer, at grøn te producerer et lille, men ikke signifikant, vægttab hos overvægtige og overvægtige voksne. Komponenter i cayenne har også termogene egenskaber, der kan hjælpe med i dit vægttab, ifølge et studie fra 2008 offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition. Mens disse fødevarer kan hjælpe i din indsats, er de ikke en magisk kur for vægttab. Drikk grøn te i mellem måltider og tilsæt cayenne peber til dine måltider, når det er hensigtsmæssigt at få boostet.
Vær mere aktiv
Quick Weight Loss Center diæt kræver ikke motion, men regelmæssig aktivitet er afgørende for langvarigt vægttab, ifølge National Weight Control Registry, som er en gruppe mennesker, der har tabt sig og holdt det væk for mere end en år. Du bør prøve at få 30 minutters regelmæssig motion fem dage om ugen. Hvis du har svært ved at finde 30 minutter at udøve, skal du prøve at passe i almindelig aktivitet i løbet af din dag, såsom pacing, mens du er i telefonen, tager trappen, når du kan og parkering i den fjerne ende af parkeringspladsen.
Lavt kalde, næringsrige
Det er ikke kun kosttilskud, der hjælper dig med at tabe sig. Quick Weight Loss Center udnytter også en lavt kalorieindhold, 1.500 kalorier eller mindre, ifølge Diets in Review. Hvis du føler dig lidt berøvet på dit vægttab kost, skal du sørge for at opbevare dit køkken med lavt kalde, næringsrige fødevarer for at holde dig fuld uden at sabotere din indsats. Gode muligheder omfatter agurker, selleri, drue tomater, gulerodspind, salat greens, jordbær, vandmelon og clementines.
Et simpelt multivitamin
Det kan ikke fremskynde dit stofskifte eller hjælpe dig med at tabe sig, men når du følger en kalorieindhold som den, der tilbydes af Quick Weight Loss Center, kan du nyde godt af et multivitamintilskud, ifølge Nutrition Academy og diætetik. Stick med et simpelt multivitamin, der giver ca. 100 procent af den daglige værdi for de fleste næringsstoffer. Du behøver ikke tage tunge doser af noget næringsstof. Faktisk kan høje doser forårsage mere skade end godt, ifølge Arizona State University.
