Selvom hula hoops har flyttet ud af gårdhaven i gruppe fitness klasser, er de ikke et universalmiddel, når det kommer til at slanke din midte og slippe af med din kærlighed håndtag. Gyrating dine hofter til at spinde bøjlen kan hjælpe dig med at forbrænde kalorier, men det vil ikke magisk gøre disse sorglige kærlighedshåndtag krympe. Spot reducere ethvert kropsområde er simpelthen umuligt.
Abdominal Udfordring
Fordi spinde bøjlen rundt om din midter engagerer dine hofter, lår og buk, kan du føle at det skal gøre noget for dine kærlighedshåndtag. Selvom du styrker din kerne, vil dette ikke gøre lag af fedt, der udgør din kærlighedshandtag forsvinder. Kun et kalorieunderskud opnået ved at brænde og spise færre kalorier hjælper dig med at tabe fedt. Selv når du formår at tabe fedt, kan det ikke ske straks omkring dine kærlighedshåndtag.
En kaloriebrænder
Hvis du nyder hula hooping, gør det sammen med styrketræning. Spis også en lav-kalorie kost til at hjælpe dig med at whittle hele din ramme. En hooping klasse, der involverer koreograferet dans bevægelser brænder i gennemsnit 210 kalorier i 30 minutter, ifølge en 2011 undersøgelse sponsoreret af det amerikanske råd om motion. Du har brug for et tab på 3.500 kalorier for at tabe et pund.
