I de seneste årtier er offentligheden blevet interesseret i sundhedsrelaterede emner og metoder til at opretholde og forbedre sundhed. Som reaktion herpå er der en stadig bredere vifte af kosttilskud til rådighed til køb hos sundhedsfødevarer og apotek. Sorten kan imidlertid være forvirrende, når du går for at lave et tillægskøb. For eksempel kan du spekulere på, om du skal tage almindeligt calcium eller koral calcium for at opfylde dine calciumbehov. Det viser sig, at koral calcium ikke giver nogen fordel og kan have ulemper.
Calcium
Din krop har brug for calcium for at forblive sund. Ikke kun er calcium en bestanddel af forbindelsen, der opretholder skeletsystemet, det regulerer også dit hjerteslag og er afgørende for muskelkontraktioner, forklarer Dr. Lauralee Sherwood i sin bog "Human Physiology." Når du tager kalciumtilskud, tager du aldrig "almindeligt" eller elementært calcium - i stedet bruger du calcium i form af et salt. Calciumsalte består af calcium kombineret med en partikel med en anden identitet. Korallkalcium er for eksempel stort set calciumcarbonat.
Typer af calcium
Ved at bestemme hvilken type calciumtilskud der skal tages, er der to store bekymringer. Den første er din evne til at absorbere calcium fra tilskuddet. Undersøgelser viser, at calciumcarbonat - typen i koralkalsium og den mest almindelige type calcium i ikke-koraltilskud - absorberes godt, noterer sig en 2007-artikel udgivet af ernæringsekspert Deborah Straub i "Ernæring i klinisk praksis". Den anden bekymring er omkostninger. Calciumcarbonat er den billigste af calciumsalte, så længe det kommer fra ikke-korale kilder.
Korallkalium
På trods af at der er ikke-korale kilder til calciumcarbonat, og at disse generelt er billigere end koralcalcium, forbliver coral calcium populært i nogle cirkler. Dette skyldes i høj grad en del propaganda i begyndelsen af 2000'erne, der tyder på, at korallkalcium var ansvarlig for de lange levetider hos personer, der bor i Okinawa, bemærker Straub. Påstandene var ubegrundede, og FDA har siden advaret forbrugerne mod køb af koral calcium over andre kilder af calciumcarbonat.
Andre bekymringer
Ud over det faktum, at koral calcium ikke har nogen sundhedsmæssige fordele i forhold til almindeligt calciumcarbonat, er der betydelige miljømæssige og forureningskonflikter med hensyn til dets anvendelse. En 2004 artikel i "Journal of the American Dietetic Association" bemærker, at koral calcium kan være forurenet med bly, hvilket forårsager nerv og hjerneskade. Endvidere er koralrev i stigende grad truet af varmere og mere sure oceaner. Høstning af koraller til suppleringsformål truer disse vigtige marine organismer yderligere.
