US Navy SEAL er medlem af Naval Special Warfare / Naval Special Operations-samfundet og er uddannet og parat til at udføre i ukonventionel krigsførelse i hav-, luft- og landmiljøer. Han skal være i højeste fysiske form for at færdiggøre vanskelige missioner, som f.eks. Skalering af et fartøjs side ved hjælp af en grottestige efter svømning af lange afstande med våben i slæb i fedtvand - en opgave unik for Navy SEAL. Hans krævende træning indebærer timed løber, svømme og hindringskurser, som bliver gradvist mere udfordrende. Korrekt ernæring er en hjørnesten i US Navy SEALs fysiske dygtighed, og uden at hans præstation kan være suboptimal.
Generelle kost retningslinjer
US Navy har i samarbejde med atleterens præstationsinstitut udviklet "Navy Operational Fitness & Fueling Series" eller NOFFS for at forbedre servicemænds præstationer gennem korrekt ernæring og træning. NOFFS fremmer begrænsning af forarbejdede fødevarer og øger forbruget af frugt, grøntsager og fuldkorn. Desuden anbefaler 2007-udgaven af "The US Navy SEAL Guide til Fitness og Ernæring", redigeret af Patricia A. Deuster, et al., At Navy SEAL spiser en diæt bestående af 60 til 65 procent kulhydrater med fedtregnskab for mindre end 30 procent af de samlede kalorier og protein bidrager til den resterende næring. Det dyre kulhydrat og proteinindhold i kosten er nødvendigt for at brænde Navy SEALs intensive aktiviteter og til at opretholde og genopbygge sit muskelvæv. Ændringer af disse generelle retningslinjer kan gøres for at opfylde Navy SEALs specifikke trænings- og kampbehov.
Dyknings- og undervandsdirektiv
Ernæringsmæssige bekymringer for maritime militære aktiviteter omfatter genopfyldning af energi og væsketab, som forværres under disse forhold, især når de udføres i koldt vand. SEAL fitness guide anbefaler at forbruge højt kulhydrat fødevarer, såsom pasta, ris og frugt, mellem missioner og kulhydratbelastning forud for en planlagt dykke. Kulhydratbelastning indebærer at spise 1.500 ekstra kalorier fra kulhydrater om dagen, samtidig med at fedt og proteinindtag reduceres og træningen reduceres i tre dage forud for det lange dykke. SEAL bør forbruge væsker indeholdende 5 til 8 procent kulhydrater regelmæssigt under træning og missioner for at opretholde blodsukker og hydrering. Et andet mål er at erstatte calcium, magnesium, chrom og zink, som udskilles i urinen i en accelereret hastighed under nedkøling af koldt vand. Disse næringsstoffer findes i ost og fuldkorn.
Temperatur Ekstra Diet Retningslinjer
Navy SEAL træner og kæmper i en række forskellige miljøer, der ændrer ernæringsbehov. Under varme forhold undgår Navy SEAL fedtholdige fødevarer og overdreven protein, hvilket reducerer varmetolerancen. Han drikker også drikkevarer, der indeholder natrium og kalium, som kan gå tabt i sved og resultere i muskelkramper. Navy SEAL bør også begrænse mængden af fedt og proteinkilder i et koldt miljø, fordi det kan føre til maveangreb og vandtab. Krav til vitaminer anvendt til energi metabolisme, såsom thiamin, er forøget i kolde omgivelser. Hele korn og nødder kan give dette mikronæringsstof.
Retningslinjer for højhøjde diæt
Opstigning til høj højde kan resultere i betydeligt vægttab; Som følge heraf skal Navy SEAL forbruge 3.500 til 6.000 kalorier om dagen under sådanne forhold. Han spiser små, hyppigt højt kulhydratmåltider, såsom en kalkunsandwich med appelsinsaft eller chokolademælk for at opretholde kropsvægt. Navy SEAL undgår proteinindtag større end 10 procent af de samlede daglige kalorier ved høj højde, fordi det øger væsketab og risiko for dehydrering.
