Fenugreek er en urt, der anvendes til medicinske formål og i madlavning fra tidens morgen. Det blev endda beskrevet på en egyptisk papyrus, der går tilbage til 1500 B.C. ifølge National Center for Complementary and Alternative Medicine. Amning kvinder, der oplever lav mælkeforsyning, kan bruge fenugreek til at hjælpe med at øge deres mælkevolumen, men det er vigtigt at få doseringen korrekt.
Fenugreekmetode
Fenugreek kan øge kvindens modermælkforsyning, fordi det virker som en galactagogue, et stof til øget mælkeforsyning. Kelly Bonyata, International Board Certified Lactation Consultant (IBCLC), forklarer, at dette stimulerer mælkekanalerne og kan øge mælkeproduktionen i så lidt som 24 timer.
Anbefalet dosis
Den anbefalede dosis fenegreek med henblik på at øge brystmælkforsyningen skal være mindst 3.500 mg dagligt ifølge Bonyata; ellers vil det have ringe eller ingen effekt. I kapselform svarer 3,500 mg til ca. seks kapsler dagligt. Hvis du drikker fenegreek te i stedet for at tage kapsler, skal du drikke to til tre kopper om dagen, anbefaler Bonyata. En anden mulighed er at tage fenegreek i pulverform - ca. 1/2 til 1 tsk - tre gange om dagen. Selvom doser under 3.500 mg fenugreek om dagen kan være ineffektive, anbefales doser meget højere ikke. For at finde den korrekte dosis anbefaler Bonyata langsomt at øge det daglige antal, indtil din urin begynder at lugte ligner lönnesirup.
Plejefrekvens
Mængden af fenegreek du har brug for at øge mælkeforsyningen kan også afhænge af, hvordan du ammer. Jo oftere du ammer, jo mere mælk du producerer, ifølge Dr. Bill Sears, børnelæge og professor ved University of California i Irvine. Kvinder, der vælger at supplere med babyformel, kan få brug for mere fenegreek, fordi deres mælkeforsyning vil være lavere end kvinder, der ammer udelukkende.
Fenugreek sikkerhed bekymringer
Mens fenegreek kan være effektiv, anbefales det ikke for alle. Diabetiske kvinder, der tager fenugreek, kan opleve farlige dråber i blodsukker, ifølge Bonyata. Hun fastslår, at da pigenøkken er forbundet med jordnøddeplanterne, bør kvinder med peanutallergi også undgå det. Det nationale center for komplementær og alternativ medicin angiver, at almindelige bivirkninger af fenegreek omfatter gas og oppustethed. Hvis du er gravid, bør du heller ikke tage fenegreek, fordi det kan stimulere livmoderen og føre til tidlig fødslen.
