Shimano Pedaling Dynamics pedaler blev introduceret af Shimano som verdens første klemløse pedaler til cykling. Skoklubber binder direkte til disse pedaler, hvilket skaber en stabil grænseflade mellem din sko og pedal. Dette system kan øge din effektivitet og køre komfort. Hvis du oplever fodsmerter med SPD-systemet, er det tid til at kigge på dine sko og justering.
Valg af dine sko
Dårligt monterede sko eller klap er en almindelig kilde til mund smerte for SPD pedal brugere. Fordi cykelsko skal give en stabil platform, kan de ofte føle sig stive. Hvis din fod ikke passer skoen korrekt, vil det medføre klipning og binding, der giver ubehagelige mængder tryk på din fod. Bekæmp dette problem ved at vælge en SPD-kompatibel sko, der passer til din fods længde, bredde og vigtigst lydstyrke korrekt.
Finde korrekt justering
Med SPD'erne er din fod fastgjort til den præcise placering på pedalen, hver gang du kører. Hvis denne position ikke er korrekt justeret, kan du muligvis trykke på pedalen med den forkerte del af din fod. Dine fødder skal klip til SPD-pedalen ved kuglen på din fod for maksimal komfort og pedalkraft. Hvis din fod er klippet for langt frem, vil det medføre smerter i tåen. Hvis din fod er placeret for langt tilbage, vil det medføre smerte i din fods bue.
Undgå Stressfrigivelse
Mindre almindelig, men stadig muligt, er fodsmerter forårsaget af dit SPD-frigivelsessystem. Alle SPD-pedaler skal give dig mulighed for at frigøre fra pedalerne ved at rulle din fod i en bestemt retning, ofte indad. Den indadvendte rullning af din fod er en lidt unaturlig manøvre, men hvis det udføres korrekt på korrekt funktionsdygtigt udstyr, bør det ikke forårsage mavesmerter. Hvis du ikke er bekendt med frigivelsessystemet, eller hvis systemet er slidt, skal du muligvis prøve flere gange eller rulle din fod hårdere for at få det til at løsne. Over tid kan en stressfrigivelsesprocedure forårsage mavesmerter.
Giv det et overblik
Udover skospas og pedaljustering er den bedste måde at holde fødderne på et SPD-system godt til at holde det i god stand. Eftersyn dit SPD-system mindst en gang om året ved at tage det fra hinanden, rengøre yderflader og gensmøre eventuelle bevægelige dele. Før hver tur skal du kontrollere pedalen og skoens clips for at sikre, at de er rene og fri for snavs, der kan forstyrre pedalpasning og funktion.
