Probiotika er gavnlige mikroorganismer som gær og bakterier, som befolker tarmene. De neutraliserer sygdomsfremkaldende stoffer for at holde dig i god sundhed. Udover at forekomme naturligt inde i din krop, forekommer probiotika også i visse fødevarer og er tilgængelige som kosttilskud. Sælgere fremmer dem som fordøjelseshjælpere og infektionskæmper. Selvom producenterne giver generelle retningslinjer for at tage probiotika, skal du få din læge råd før du bruger dem til oppustethed, forstoppelse eller anden tilstand.
Forstoppelse og bloddosering
Probiotika doser er normalt baseret på hvor mange milliarder bakterier en teske eller kapsel giver. University of Maryland Medical Center anbefaler 5 til 10 milliarder bakterier - som en blanding af Lactobacillus acidophilus og Bifidobacterium - daglig for at lindre forstoppelse, gas og mavesmerter relateret til irritabelt tarmsyndrom. For at opretholde generel fordøjelseshygiejne foreslår det medicinske center 1 til 15 mia. Bakterier dagligt i form af Lactobacillus acidophilus.
Potentielle bivirkninger
National Center for Complementary and Alternative Medicine advarer om, at videnskaben ikke har studeret sikkerheden af probiotika i vid udstrækning. Agenturet foreslår at være særlig forsigtig, når de giver tilskud til unge børn, ældre og voksne med autoimmune mangler. Selvom kendte bivirkninger normalt ikke er alvorlige, der består af milde fordøjelsesproblemer, kan gode bakterier forårsage infektioner, hvis du har et nedsat immunsystem. Det er også værd at bemærke, at probiotika kan komme i brand igen og forårsage oppustethed du forsøger at fjerne.
Drug Interactions
Lactobacillus acidophilus, det mest anvendte probiotikum ifølge University of Maryland Medical Center, fremskynder absorptionshastigheden for sulfasalazin. Lægemidlet behandler en betændelse i formen af tyktarmen kaldet ulcerøs colitis. Forskere har imidlertid ikke fastslået, om den hurtigere assimilering af lægemidlet påvirker dit helbred på nogen måde. Samtidig med probiotika kan antibiotika også dræbe de supplerende bakterier, da stofferne ikke kan skelne mellem venlige og sygdomsfremkaldende organismer. Hvis du tager et immunosuppressivt middel, som et stof, der svækker dit immunsystem for at forhindre det i at angribe din egen krops væv, kan du være i fare for at udvikle en bakteriel infektion fra supplerende probiotika.
Yderligere Probiotiske Kilder
Hvis probiotika lindrer din oppustethed og forstoppelse, kan du muligvis holde forholdene tilbagevendende uden kosttilskud. Juice, yoghurt, sojadrikke, fermenterede mejeriprodukter, miso og surkål giver ofte gode bakterier. Bekræft med din læge, at disse fødevarer ikke er kontraindiceret for dig på baggrund af din sundhedshistorie og nuværende status.
