Orale præventionsmidler eller p-piller blev først på markedet i 1960'erne. Antallet af tilgængelige mærker er vokset eksponentielt siden dengang, ifølge Brown University. Hormonerne i oral prævention kan ændre måden din krop metaboliserer vand og føre til midlertidig vægtforøgelse. Administrer vandets vægt efter at have taget fødselsregulering regninger på samme måde som du ville have nogen tilbageholdelse. Hvis din vægtforøgelse er signifikant, eller hvis du oplever hævelse i anklerne, efter at du har taget p-piller, skal du kontakte din læge.
Trin 1
Drik rigeligt med vand hver dag. Vandretention er en mekanisme af nyrerne. Forøgelse af dit vandindtag kan medvirke til at reducere mængden af vand, som dine nyrer opbevarer for at forhindre dehydrering.
Trin 2
Skær ned på salt i din kost. Natrium er den primære årsag til vandretention, fordi det trækker væske ind i vævet og forårsager oppustethed. Klippe tilbage er en sund tilgang til at lindre nogle vandvægt, når du tager pillen.
Trin 3
Øv regelmæssigt for at forbedre dit generelle helbred og hjælpe med at reducere vandopbygningen i dit væv. Motion har den ekstra fordel at forbedre dine humør og kan hjælpe med humørsvingninger, der kan komme med at tage p-piller.
Trin 4
Se din kost for at undgå vægtøgning. Det er en almindelig misforståelse, at pillen forårsager vægtforøgelse. Andre bivirkninger fra pillen kan dog føre til vægtøgning. Undgå følelsesmæssig spisning.
Tips
- Styring af din vandvægtforøgelse kan hjælpe med at reducere ømhed i dine bryster i forbindelse med at tage p-piller.
Advarsler
- Højt blodtryk er en kendt bivirkning ved at tage orale præventionsmidler og kan forårsage hævelse i anklerne. Rapporter om hævelse, benkramper, brystsmerter, hovedpine eller sløret syn til din læge straks.
