Under træning trækker du vejret tungere og hurtigere, og din hjertefrekvens øges for at give muskler med nødvendigt ilt. Et pulsoximeter kan bruges under træning for at måle iltmætningen af dit blod. Din pulsoximeter måling sænker naturligvis under træning på grund af ændringer, der forekommer i iltbindende egenskaber af røde blodlegemer. Specifikke målinger varierer afhængigt af din sundhedssituation og træningsintensitet.
Hvordan det virker
Et pulsoximeter er et ikke-invasivt stykke udstyr, der ofte bruges i en sundhedsplejeindstilling, som typisk placeres på enden af din finger for at måle dit blods iltmætning. Enheden bruger røde og infrarøde lys til at måle procentdelen af hæmoglobin, som bærer ilt i hele kroppen. Måling på denne måde er mulig, fordi hæmoglobin er en anden farve med og uden ilt og absorberer forskellige mængder lys afhængigt af iltniveauet. Forskellen mellem mængden af absorption giver et ret præcist niveau af din iltmætning. Normale aflæsninger er mellem 95 og 100 procent. En læsning under 90 procent er for lav og kan indikere hypoxæmi eller lavt ilt i blodet.
Hæmoglobin under træning
Hemoglobin er komponenten af røde blodlegemer, der binder sig til ilt og bærer det gennem hele kroppen; Det er således meget afhængig af det tilgængelige iltniveau. Dine iltniveauer falder sandsynligvis under træning, fordi fysisk aktivitet sænker mængden af ilt, der kan binde til hæmoglobin på grund af ændringer der forekommer i blodets egenskaber. Din krop tilpasser typisk forskellige iltningsniveauer under fysisk aktivitet ved at øge vejrtrækningen. Hvis din krop ikke får nok ilt under træning, vil din vejrtrækning blive trængt, og du vil sandsynligvis ikke kunne fortsætte.
Fordele ved måling under træning
En øvelse puls oximeter måler niveauet af ilt i dit blod under træning og er et nyttigt værktøj til seriøse atleter og folk med sundhedsproblemer. For eksempel kan idrætsudøvere rutinemæssigt engagere sig i kraftig motion, især ved høje højder, bære pulsoksimetre for at sikre tilstrækkelig iltning. Dem med luftvejssygdomme eller gendannelse fra kirurgi kan i mellemtiden have et træningsimpulsoksymeter under træning, der er nyttigt til overvågning af iltniveauer, pulsoximetre hjemmeside notater.
Ulemper ved måling under træning
Måling af iltniveauer under træning har mange fordele, men det kan også være problematisk. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i februar 2002-udgaven af "Journal of Exercise Physiology", kan et iltmætningsniveau, der reducerer 4 procent eller mere fra hvileperioder under træning, være et resultat af bevægelse og er muligvis unøjagtigt. Hvis der er spørgsmål om en persons iltmætning under træning, kan en anden form for måling være nødvendig. En arteriel blodgas test giver for eksempel nøjagtige oplysninger om iltningsniveauer under bevægelse.
