Kål suppe kost er et vægttab kost designet til at fremme hurtigt vægttab. Selvom der findes talrige variationer af kål suppe kosten, de alle fremme en primær retningslinje - spise så meget kål suppe som du ønsker. Suppen indeholder normalt løg, paprika, tomater, selleri, kål og bouillon terninger, salt, peber og andre krydderier. Ifølge American Heart Association er kål suppe kosten ineffektiv og udgør mange negative bivirkninger.
Gas, mavesmerter og opblødning
Kål, som andre cruciferous grøntsager, er kendt for at forårsage gas, oppustethed og tilhørende mavesmerter, når de forbruges i overskud. Mennesker, der er særligt tilbøjelige til gas, kan opleve disse symptomer fra selv små mængder kål. Af denne grund er det ikke overraskende, at gas, oppustethed og mavesmerter er almindelige rapporterede bivirkninger af kål suppe kosten. Symptomerne varierer i sværhedsgrad og hyppighed, afhængigt af hvor meget kål suppe du forbruger og din følsomhed overfor gasfremkaldende stoffer i kål. Men jo mere kål suppe du forbruge i løbet af kosten, jo større bliver din oplevelse af disse symptomer.
Udmattelse, sult og træthed
Kål suppe Diet opfordrer til alvorlig kalorie reduktion og giver ingen fedt eller protein. Ifølge "The New Cabbage Soup Diet", af Margaret Danbrot, baserer kosten sig på kalorier med lavt kalorieindhold og negativ kalorieindhold. Fødevarer bruger din krop flere kalorier til at spise end i fødevarerne. Danbrot siger, at selv en beskeden ændring af kål suppe kost, som at udveksle en frugt til en grøntsag, kan bidrage beskedne mængder af kalorier, der kan gøre forskel i vægttab. Denne vægt på at spise så få kalorier som muligt, mens man forsøger at undgå sult ved at indtage suppe, er ikke videnskabeligt eller næringsmæssigt gyldigt, men det er potentielt farligt. Uden passende kalorier for brændstof, kan du opleve intens sult og træthed og føle sig mindre tilbøjelige til at pleje til almindeligt arbejde, skole og hjemlige aktiviteter. Fedt og protein giver mange fordele, herunder forbedret energi, satiation og madoplevelse. Fedt er også nødvendigt for absorption af visse næringsstoffer, og protein bidrager til muskelstyrken. Uden fedt og protein er din chance for at opleve udmattelse, sult og træthed øget.
Hjerte- og elektrolytproblemer
En af farerne ved ekstremt lavt kalorieindhold, som f.eks. Kål suppe kost, involverer hjertet. Ifølge vægtkontrolinformationsnetværket er forbrug af færre end 800 kalorier om dagen forbundet med uregelmæssige hjerterytmer, som kan blive dødelige. En uregelmæssig hjerteslag er særlig farlig, hvis du har en historie om hjertesygdomme. Lavt kalorieindhold er ofte mangelfuld i hydratiserende fødevarer, såsom egnede mængder af frugt og grøntsager. Derudover kan forbrugende suppe hele dagen reducere din interesse for drikkevand. Af denne grund kan kål suppe kost også føre til dehydrering. Dehydrering kan forårsage mange symptomer, herunder træthed, svaghed og svimmelhed. Hvis de bliver ubehandlet, kan dehydrering føre til elektrolytforstyrrelser - forkerte niveauer af kropsalte, der hjælper med at regulere dit hjerteslag, muskelkontraktion og andre vigtige funktioner. I alvorlige tilfælde forårsager elektrolyt ubalancer svimmelhed, vejrtrækningsbesvær og død.
Følelsesmæssige virkninger
Kål suppe kost kan også negativt påvirke din følelsesmæssige velvære. Begrænsning fra normale måltider og snacks kan forårsage følelser af deprivation. Ifølge National Eating Disorders Association er slankekoblingen forbundet med dårlig selvværd og kropsbillede, angst, depression og øget risiko for psykiske lidelser, såsom anoreksi, bulimi og binge spiseforstyrrelse.
Vægtøgning
Effektiviteten af kål suppe diæt mangler beviser. Faktisk er de fleste diætister skuffede, når de efter deres kost vender tilbage hurtigt, da de begynder at spise normale fødevarer. Restriktiv slankekure kan også reducere dit stofskifte og føre til øget vægtforøgelse senere. Ifølge de nationale spiseforstyrrelser Association, de fleste kostvaner undlader at give langsigtet vægttab succes. Dieting øger også din risiko for at udvikle binge-spise adfærd, hvilket også kan føre til vægtøgning.
