Hvis du leder efter et naturligt alternativ til at hjælpe dig med at nå dine vægttabsmål, kan ayurvedisk massage, et element i ayurvedisk medicin, være løsningen. Ayurvedisk medicin, også kendt som Ayurveda, betyder "videnskaben om livet" og det stammer fra Indien. Ayurveda er en af de ældste former for medicin i verden. Selvom den anvendes som det primære medicinske system i nogle dele af verden, er Ayurveda kategoriseret som "komplementær og alternativ medicin" i USA og er ikke en erstatning for konventionel medicin.
Ayurveda
Ifølge 2007's National Health Interview Survey havde over 200.000 amerikanere brugt ayurvedisk medicin i det foregående år. Ayurveda sigter mod at bringe hele personen tilbage i harmoni. Ayurveda har ikke en størrelse, der passer til alle vægttabsbehandlinger. Det unikke aspekt ved denne medicin og ayurvedisk massage er, at hver behandling er skræddersyet til patientens individuelle behov som bestemt af behandlingspraktisereren.
Det er svært at adskille ayurvedisk massage fra ayurveda. Enhver ayurvedisk behandling vil omfatte rådgivning og samarbejde fra patienten vedrørende kost, livsstilsændringer og naturlægemidler. Ayurveda og ayurvedisk massage er på ingen måde beregnet til at være et hurtigt vægttab plan. Din terapeut kan også foreslå tidligere sengetimer, yoga, meditation, motion og stresshåndtering. Ayurveda hævder, at kun langsigtede livsstilsændringer kan bringe kroppen i balance og give varig sundhed og langsigtet vægttabs succes.
Ayurveda og overskydende vægt
Ifølge Center for Disease Control and Prevention er et alarmerende antal amerikanere overvægtige. Desværre stiger tallet hvert år, selv blandt børn. Ayurveda betragter overskydende vægt som en ubalance i kroppen.
Ayurveda lærer at individer falder i tre kropstyper base på elementerne pitta, eller ild og vand; vata eller ether og luft og kapha, eller vand og jord. En person kan også være en kombination af to elementer. Baseret på denne kombination vil folk have forskellige styrker og svagheder, der vil manifestere sig i deres helbred. For eksempel kapha typer er normalt overvægtige, pitta typer er normalt medium i rammen, men kan lide af dårlig fordøjelse, og vata typer er normalt tynde og har svært ved at absorbere næringsstoffer fra deres mad.
Ayurvedisk massage
Ayurvedisk massage er bedst kombineret med andre livsstil og diætændringer baseret på din specifikke kropstype. Kun din praktiserende læge kan bestemme dit element og behandlingsbehov. Din fulde kropsmassage vil fokusere på at fjerne urenheder ved at stimulere fordøjelsessystemet og åndedrætssystemerne for at forbedre immuniteten, reducere stress og øge harmoni i din krop og sind.
Planter bruges i ayurvedisk massage til panchakarma, processen med at hjælpe kroppen med at eliminere toksiner eller ama. Ama er ufordøjet mad eller toksiner, der forbliver i kroppen og forårsager vægtforøgelse. Ayurvedisk massage fjerner ama ved hjælp af specifikke plantebaserede olier designet til din kropstype og ubalance. Andre teknikker såsom enemas, næsesprayer eller naturlægemidler kan også foreslås at supplere din massage.
En undersøgelse foretaget af Institut for Videnskab, Teknologi og Offentlig Politik og Colorado University viste en panchakarma behandling for at eliminere op til 50% af detekterbare toksiner i blodet. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte sikkerheden og effektiviteten af ayurvedisk massage.
Sikkerhed
Spørg din læge, før du begynder et vægttabregime med ayurvedisk massage. Visse allerede eksisterende forhold og receptpligtige lægemidler kan gøre Ayurveda til en usikker behandlingsmulighed for dig. Kun din læge kan gøre disse bestemmelser. Det er bedst at se en autoriseret og erfaren Ayurveda massage terapeut end at risikere skade. Mens personer, der er ordentligt uddannet og licenseret i Ayurveda, kan yde effektiv pleje af din tilstand, er det på ingen måde en erstatning for den sundhedspleje, som din læge tilbyder.
Overvejelser
Ayurvedisk massage er ikke en erstatning for den pleje, din læge giver eller en hurtig vægttab teknik. Konventionelle og komplementære læger og praktiserende læger er enige om, at den sikreste og mest effektive måde at tabe sig på og holde det væk, er en permanent og sund livsstilsændring. Denne livsstilsændring bør omfatte en sund kost, motion og stresshåndteringsteknikker. Ayurvedisk massage kan være et glimrende supplement til dit vægttab regime, men skal altid udføres i en professionel indstilling og regelmæssigt overvåges af din læge.
