Der findes mange grunde til mellem rygsmerter, lige fra mild til svær. Din ryg består af mange komponenter, herunder muskel, knogle, ledbånd og brusk, som alle kan påvirke, hvordan ryggen bevæger sig og føles. Sammen med mere alvorlige rygskader, hvis du oplever smerter, der kommer og går, kan det skyldes muskelspasmer eller muskelbelastning.
Muskel Spasmer
Muskelspasmer kan forårsage pludselige smerter eller ubehag i ryggen. De kan vare fra et par sekunder til flere minutter. Muskelspasmer er sandsynligvis forårsaget af en mindre skade på rygmusklerne, såsom en muskelbelastning som følge af kraftig løft eller en pludselig akavet bevægelse, som kan vride rygmusklerne på den forkerte måde. For at undgå disse udløsere skal du bruge dine benmuskler, når du løfter tunge genstande, og være opmærksom på din rygsøjl justering under fysisk aktivitet.
Ruptured Disk
Mellem knoglerne i din ryg er bløde diske af brusk, der dækker bevægelserne på din ryg. Af og til kan en disk begynde at bøje sig eller glide ud af sted, hvilket forårsager moderat til alvorlig smerte i midterste bagside. Dette er kendt som en hernieret thoraxdisk. Ifølge University of Maryland Medical Center betragtes dette som en af de mere alvorlige årsager til rygsmerter, og er typisk forårsaget af for meget pres på rygsøjlen.
Stress
For meget stress kan være årsagen til mange lidelser, fra hovedpine, træthed og rygsmerter. Når du føler dig stresset, har musklerne i din krop tendens til at spænde op. Muskler, der er konsekvent stramme, kan forårsage smerte, især i ryggen. Hvis du oplever smerter i dit midterste område, så prøv at slappe af. Tag dyb indånding og reducer stresset. En rygmassage er en måde at reducere smerten i dine muskler og lindre stress på samme tid.
Hvornår skal du se en læge
Hvis du føler, at din rygsmerte er blevet hyppigere, går ikke væk eller begrænser din mobilitet alvorligt, skal du tale med en kvalificeret læge for at kontrollere om rygsmerter. Vær ikke hurtig til at skylde stress for smerten, da noget mere alvorligt kan være årsagen til din smerte.
