Dine nyrer, et par bønneformede organer, arbejder hårdt for at filtrere blod og fjerne affaldsprodukter. En stillesiddende livsstil, en diæt, der er høj i sukker og natrium, utilstrækkelig væskeindtagelse og fedme kan kompromittere dine nyres evne til at gøre deres arbejde og endda bidrage til dannelsen af nyresten eller renal lithiasis - små forekomster af krystalliseret urin. Ifølge webstedet for University of Maryland Medical Center oplever mellem 240.000 og 720.000 amerikanere nyresten hvert år. Mange mennesker vender sig til ayurvediske helbredende teknikker til at rense deres nyrer og fremme sundhed. Ayurvedisk heling er en komplementær teknik og er ikke beregnet til at erstatte medicinsk behandling.
Trin 1
Start Purva Karma, eller mental og fysisk forberedelse, trin tre uger før du har til hensigt at rense ved at udvise alle stimulanter - såsom kaffe, te og koffeinholdige drikkevarer - fra din kost. Skær også sukker og mejeriprodukter.
Trin 2
Fortsæt Purva Karma fase ved at skifte til en diæt af for det meste hele korn og grøntsager i ugen før rensningen. At spise liberale mængder khichdi - en skål lavet af brun ris, bønner, grøntsager og krydderier - er en god måde at få en fuld hjælp af disse sunde ingredienser.
Trin 3
Færdiggør Purva Karma-scenen ved at finde et sikkert, naturligt område tæt på dit hjem, hvor du føler dig særligt rolig og tager lange gåture der. En skov, mark, flodbred eller strand er alle ideelle; hvis du bor i et byområde, kan en grøn og fredelig bypark fungere lige så godt. Ud over at gå, udøve dyb vejrtrækning og meditation i din afslappende beliggenhed.
Trin 4
Placer 2 kopper vand og 2 spiseskefulde friske, hakkede parseley i en gryde, læg låget på og varm til næsten kogende. Lad blandingen sidde i fem minutter, træk derefter den og drik den, når den er kølig. Brug denne persille tonic dagen før du begynder din rensning. Ifølge Just Cleansing-webstedet afsætter persille nyrerne og er gavnligt ved behandling af en forebyggende nyresten
Trin 5
Begynd din nyre rens ved at blande 4 stilke selleri, 3 fjedre persille, en agurk, en halv citron og 2 kopper vand i en blender. Drik renseblandingen. I resten af dagen skal du drikke store mængder destilleret vand og æblejuice, separat eller blandet sammen. Du bør stræbe efter at drikke en gallon hver af vand og æblejuice.
Trin 6
Gentag proceduren i løbet af de næste to dage, lav og drik nyrerne rensende blanding og drikker op til en gallon af en dag destilleret vand og æblejuice. Vandet hjælper med at skylle toksiner fra dine nyrer, og æblesaften hjælper med at stimulere dig. Nyren renser er beregnet til at være en tre-dages hurtig for optimal effekt, men hvis du bliver for sulten eller svag, kan du spise et let måltid khichdi eller frisk frugt.
Trin 7
Tag vitaminer og mineraler kosttilskud hver dag i din rensning samt en 100 mg. grapefrugt frø ekstrakt kapsel dagligt. Ifølge University of Maryland Medical Center hjemmeside, har grapefrugt frø ekstrakt antibakterielle egenskaber, der fremmer nyre sundhed.
Trin 8
Lav en buchu te ved at hælde en kop kogende vand på 2 teskefulde buchu blade og lad det blande i 10 minutter. Drikke denne te dagen efter, at du har afsluttet tre-dages rensning. Ifølge webstedet for urter 2000 er den ayurvediske urt buchu rig på flavonoider og har i århundreder været brugt af de oprindelige folk i Sydafrika til behandling af urinproblemer.
Trin 9
Begynd foryngelsesfasen af din rensning på den fjerde dag ved at spise en helkorns- og grøntsagsdiæt i mindst en uge. Fortsæt med fordelagtige metoder til at meditere, gå og dykke vejrtrækning.
Trin 10
Gentag den ayurvediske nyre rense mindst en gang om året for at hjælpe med en sund nyrefunktion.
Ting du skal bruge
- khichdi
- 2 kopper vand
- 2 spsk frisk, hakket persille
- 4 selleri selleri
- 3 fjedre af persille
- 1 skrællet agurk
- 1/2 citron
- 2 kopper vand
- Blender
- Destilleret vand
- æblejuice
- Vitamin og mineral supplement tabletter
- 100 mg. grapefrugt frø ekstrakt kapsler
- 2 teskefulde tørrede buchu blade
Tips
- Når rensningen skrider frem, kan du begynde at tjekke for nyresten i din urin med en almindelig tefiltrering. Ifølge Just Cleansing-webstedet kan du passere sten; selvom du ikke gør det, kan nyren rense forhindre dem i at udvikle sig
Advarsler
- Hvis du oplever symptomer på en nyre, som f.eks. Rygsmerter, skal du besøge din læge for at udelukke andre potentielle sundhedsrisici. Begynd aldrig en urte- eller tillægsbehandling uden først at konsultere din læge; urter og kosttilskud kan have bivirkninger og forstyrre receptpligtig medicin. For at lære om bivirkningerne af urter og kosttilskud, besøg National Library of Medicine.
