Forstoppelse er defineret som færre end tre afføring pr. Uge. Fælles årsager til forstoppelse indbefatter mangel på fiber i din kost, dehydrering, ikke bevæger din tarm, når du har lyst og manglende fysisk aktivitet. Andre årsager til forstoppelse er relateret til specifikke forhold for eksempel kan graviditet forårsage forstoppelse. Tunge modstandstræning er ikke en direkte årsag til forstoppelse og sandsynligvis ikke den primære synder, hvis en vægt træner er forstoppet.
Forbindelse mellem vægt træning og forstoppelse
Der er visse omstændigheder, hvor kraftig modstandstræning kan være forbundet med, men ikke årsag, forstoppelse. Dehydrering er en stor faktor for forstoppelse, da tyktarmen fortsætter med fækalt stof for at få vand fra afføringen. Kraftig modstandsuddannelse uden væskefyldning kan øge dehydrering hos dem med lavt opdrættende hydratiseringsniveauer. Denne udtørring kan føre til forstoppelse, men modstandstræningen selv er ikke årsagen.
