Det vil ikke skade en sund person at tage et varmt eller koldt brusebad, men enten kan du øge din puls. En anden faktor, der kan tilføje til dette, er at bekymre sig om at komme i gang til tiden og de problemer, du skal håndtere, når du kommer derhen. Skynd dig gør dig hurtigere, og det kan også øge din puls.
For varmt
Et varmt brusebad vil øge din kropstemperatur. Hvis det går meget over din normale temperatur, vil din hypothalamus virke meget det samme som det ville, hvis du havde en høj feber. Dine porer åbner, du vil svede og dit hjerte vil fremskynde for hurtigt at bringe blod tæt på overfladen af huden for at afkøle det. Din krop er designet til at beskytte hjernen og vitale organer mod overskydende varme uanset kilden. Med varmeudmattelse bliver pulsen hurtig og svag.
For koldt
Et koldt brusebad kan vække dig og få dig til at føle dig energisk. Meddelelsen sendt til din hypothalamus er, at du er for kold. Igen for at beskytte hjernen og vitale organer kræver det handling. Porerne lukker, gåsebud kan danne sig, og hjertet bliver hurtigere for at flytte varmt blod hurtigere. Du kan begynde at ryste. Rystelse er en ufrivillig muskelhandling, der bruger varmen, der produceres af muskelaktivitet, til at varme din krop. Med den faktiske hypotermi, sænker hjertefrekvensen.
Helt rigtigt
Den øgede hjertefrekvens kan gøre dig ubehagelig, eller din læge vil måske have dig til at undgå dette stress på hjertet eller andre organer. Et bad lidt over kroppens temperatur vil ikke udløse kroppen til at reagere. Værelset skal også være behageligt varmt. Prøv ikke at skynde dig og tag tid til at tørre dig selv grundigt. Kjole varmt, inden du forlader lokalet, hvis resten af huset er køligt.
Morgen træning
Du kan lave et par øvelser i brusebadet. De kan også øge din hjertefrekvens lidt, men meget mindre end aerobic. Prøv at suge din mave hårdt, holde den i 10 sekunder og derefter skubbe den ud igen. Gentag som tiden tillader det. Stram og slukk derefter musklerne i bækkenbunden for at styrke dem. Mange muskelgrupper kan udøves på denne måde. Vær forsigtig og begræns øvelser til dem, der kan udføres sikkert på en glat overflade.
