Kolitis er en inflammatorisk tarmsygdom. Der er flere typer colitis afhængig af placeringen af betændelsen. Symptomerne varierer, men omfatter almindeligvis magekramper, oppustethed, forstoppelse og diarré. Der er virkelig ingen ernæringsmæssig terapi for colitis, og der er heller ingen kur. Men at lære at finde en balance mellem at få de næringsstoffer, du har brug for, og undgå de fødevarer, der synes at udløse dine symptomer, kan hjælpe dig med at klare tilstanden.
Fiber
Fiber er et kontroversielt problem for nogle colitis patienter. Fiber er vigtigt for dit helbred, fordi det hjælper med fordøjelsen. Hvis du har colitis og ofte forstoppes, kan fiber gøre elimination lettere. Men hvis du er tilbøjelig til diarré, kan det forværre problemet. Overvåg hvordan din krop reagerer på fiber, og arbejd med din læge eller en diætist for at bestemme hvilken rolle det skal spille i din kost. Hele kornbrød og korn samt nogle frugter og grøntsager er gode kilder til kostfiber.
Protein
Protein er en vigtig del af din kost, selv under en flareup. Crohns og Colitis Foundation of America siger, at en manglende evne til at absorbere protein kan bidrage væsentligt til colitis symptomer. At finde proteinkilder, som du kan tolerere, er nøglen til at styre din tilstand. Kød, fisk, æg og fjerkræ er mest gavnlige. Vælg grilling over stegning, hvilket kan udløse en flareup. Du kan forbruge 50 til 175 g protein om dagen, hvis du følger en 2.000-kalorie diæt, ifølge Mayo Clinic hjemmeside.
Yoghurt
Nogle mennesker med kolitis opdager, at yoghurt med probiotika er nyttigt. Probiotika indfører levende, sunde bakterier i fordøjelsessystemet. De kan hjælpe med at regulere en fordøjelsesbalance. Almindelig yoghurt er bedst, fordi den har minimal mængde sukker.
bananer
Bananer er også en god mad valg, hvis du har colitis. De er neutrale i smag og indeholder sunde kulhydrater, som hjælper fordøjelsen. Bananer er også en del af BRAT-kosten - bananer, ris, æbleauce og toast - som traditionelt anvendes til behandling af mavebetændelse og andre fordøjelsesproblemer.
