Acid reflux er en tilstand, der opstår, når mavesyre strømmer tilbage i spiserøret og forårsager en brændende fornemmelse kaldet halsbrand. Normalt holder en muskelventil kaldet den nedre esophageal sphincter, eller LES, mavesyre i maven. Acid reflux opstår, når LES åbner for ofte eller lukker ikke tæt nok. At drikke rigeligt med vand kan medvirke til at mindske symptomerne på sur reflux.
Vand og syre reflux
Drikkevand hjælper med at neutralisere og skylle ud mavesyre, der har tilbagesvalet i spiserøret. Hvis du har sur refluks, skal du drikke mindst seks til otte glas vand hver dag før måltiderne. Undgå at drikke vand i løbet af måltiden, da dette kan forværre acid reflux symptomer. Undgå at drikke aromatiseret vand, alkohol og koffeinholdige drikkevarer som te og kaffe. Disse drikkevarer kan forværre symptomerne på syre reflux.
Vand og måltider
Du har brug for et surt mave miljø for at fordøje mad. Når du drikker vand med måltider, er mavesyre normalt fortyndet, hvilket fører til ufuldstændig fordøjelse af mad. Ufordøjet mad kan blive længere i maven, hvilket kan øge syre refluks symptomer. Drikkevand med måltider også overfyldte din mave, hvilket kan medføre, at LES-musklerne åbnes og tillader maveindhold at lække ind i spiserøret.
Flavoureret vand og syre reflux
Aromatiseret vand indeholder tilsat naturlige og kunstige smagsstoffer, sødemidler, vitaminer og mineraler. De fleste mennesker drikker aromatiseret vand som et sundere alternativ til kulsyreholdige drikkevarer. Du kan få øget symptomer på sur reflux, når du drikker smag af vand. Kunstige smagsstoffer og andre tilsætningsstoffer i aromatiseret vand kan irritere din mave og spiserør. Drik rent vand i stedet for aromatiseret vand.
Behandling
Du kan forhindre syre reflukssymptomer ved ændring af flere kost- og livsstilsfaktorer. Undgå eller begrænse forbruget af fødevarer, der irriterer spiserøret og maven. Disse fødevarer omfatter citrusfrugter, citrusfrugter, tomater, tomatbaserede produkter, chokolade, pebermynte, hvidløg, løg, krydret og fede fødevarer. Undgå eller begrænse alkohol, kulsyreholdige drikkevarer og koffeinholdige drikkevarer. Spis små hyppige måltider i stedet for store måltider og undgå at ligge lige efter et måltid. Undgå at spise lige før sengetid. Løft hovedet af sengen 4 til 6 inches med blokke for at forhindre natten reflux. Tabe sig, hvis du er overvægtig, fordi abdominal fedme forværrer sur reflux.
