En muskelkramper er en ufrivillig sammentrækning, der efterlader det berørte væv immobile og individet i smerte. For mange mennesker kommer benkramper om natten mens de sover og er stærke nok til at rykke dem vågen. Indånding gul sennep kan være en måde at bekæmpe muskelkramper i benene og fjerne smerten involveret i dette fænomen. Undersøgelser har endnu ikke vist fordelene ved at bruge sennep for at afværge benkramper, men mangler af kalium, calcium eller magnesium kan være årsag til sammenbruddet. Det er muligt at spise gul sennep fylder de manglende mineraler, hvilket eliminerer krampe.
Trin 1
Spis 1 tsk. af gul sennep ved begyndelsen af krampen. Sennep kan være fra en krukke opbevaret i køleskabet eller en pakke gemt fra en restaurant.
Trin 2
Gå rundt i stuen efter at have spist sennep. Bevægelse vil hjælpe med at strække det berørte væv og forbedre omsætningen for yderligere at reducere sammentrækningen.
Trin 3
Scoop 1 tsk. af gul sennep og spis den, før du går i seng, hvis du har kronisk eller gentaget natkramper. Der har ikke været kliniske undersøgelser gjort for at bevise teorien om at spise gul sennep før sengetid vil eliminere benkramper. Det kan dog ikke gøre ondt og kan bidrage til at undgå kramper, der plager nogle under søvn.
Trin 4
Bær pakker med gul sennep med dig hele tiden. Benkramper forekommer ikke altid om natten. Dehydrering og træthed kan også føre til kramper. Hvis du opdager, at forbruget af gul sennep hjælper dine kramper, vær forberedt, hvis der opstår smertefulde kramper, mens du er ude af huset. Hold en sennepspakke i din pung eller bil til at bruge på vejen.
Tips
- Drik rigeligt vand efter at have spist sennep. De to har ikke noget forhold til hinanden, men dehydrering er en årsag til kramper. Hvis du spiser sennep og drikker vand, kan du krydse to mulige årsager og arbejde for at reducere sammentrækningen.
Advarsler
- Kroniske benkramper bør vurderes af en læge. Nervekompression kan producere smerter svarende til en benkramper. Arteriosklerose og blodpropper kan også være en kilde til smerten og kræver medicinsk behandling. En læge kan hjælpe dig med at afgøre, hvorfor du ofte oplever kramper og hvordan man skal håndtere dem.
