Hvis du forsøger at tabe sig, er bouillonbaserede supper som tom yum et glimrende valg. Høj vandindhold gør dem lave i kalorier, men de fylder din mave for at holde dig tilfreds. Tom yum - en thailandsk skål med krydrede, søde og sure smag - indeholder ofte skaldyr, men kan også laves med grøntsager alene.
Kalorieindhold
Det nøjagtige antal kalorier i din Tom Yum suppe varierer alt efter opskriften, men en version fra "Eating Well" indeholder 105 kalorier pr. Servering på 1,33 kopper. "Eating Wells" opskrift indeholder ca. 1,5 ounce rejer, råvægt, pr. Portion; uden rejer kan du trække ca. 30 kalorier til i alt kun 75 kalorier pr. portion. En tom yum suppe med rejer fra et større købmandsmærke har flere kalorier end den hjemmelavede version, hvilket giver 120 kalorier pr. 9,9 ounce, hvilket er ca. 1,25 kopper.
