I 1996 udarbejdede Peter J. D'Adams bog "Eat Right 4 Your Type: The Individualized Diet Solution til at holde sig sunde, leve længere og opnå din ideelle vægt" introduceret dieters til blodtype dietten, en sundheds- og vægtstyringsplan baseret på din Blodtype: A, B, AB eller O. Hver blodgruppe er instrueret til at spise bestemte fødevarer og engagere sig i bestemte former for motion. Ifølge D'Adamo skyldes dette, at du er genetisk forbundet med dine forhistoriske forfædre gennem din blodtype. Mennesker med type B-blod - uanset om det er B-positivt eller B-negativt - stammer formodentlig fra stammer, der boede på de eurasiske sletter. D'Adamo anbefaler, at type B individer regelmæssigt tager visse vitamintilskud til optimal sundhed. Mayo Clinic advarer dog om, at der ikke findes forskningsundersøgelser eller kliniske forsøg for at sikkerhedskopiere D'Adamos blodtypebaserede kostkrav. I 2009 fortalte Dr. David L. Katz "O, The Oprah Magazine", at efter blodtype dietten kunne resultere i ernæringsmæssige mangler. Kosttilskud anbefalet af D'Adamo reguleres ikke af Fødevare- og lægemiddeladministrationen - konsulter din læge, inden du begynder at tage et tillægsregime.
Magnesium
Ifølge D'Adamo har mennesker tilhørende B-blodgruppen en større tendens til magnesiummangel. Dette, D'Adamo siger, kan få dem til at blive overvægtige. Han anbefaler at supplere daglig med 200 mg til 300 mg magnesium. Magnesium er afgørende for korrekt energimetabolisme og til regulering af andre vitaminer og mineraler, herunder calcium, D-vitamin, zink og kalium. Spørg dog din læge, inden du tager magnesium, da det kan forstyrre stoffer, herunder digoxin, diuretika, blodtryksmedicin og antibiotika. Det kan også forårsage diarré, og bør undgås af personer med nyre eller hjertesygdom.
lakrids
D'Adamo siger, at mennesker med B-positivt blod er særligt modtagelige for stressrelaterede fordøjelsessystemforstyrrelser. Lakris - en urt, hvis rod kan være nyttig til behandling af fordøjelsesbesvær, gastrisk refluks og sår - anbefales til at forebygge maveproblemer hos individer af type B. University of Maryland Medical Center rapporterer, at en typisk dosis af lakridsekstrakt kan variere mellem 250 mg til 500 mg, taget op til tre gange dagligt. Lakridsbrug kan forårsage følelsesløshed og muskelsmerter og bør undgås af alle med kardiovaskulære problemer, diabetes, forhøjet blodtryk og nyre- eller leversygdom såvel som af alle, der bruger insulin, afføringsmidler, orale præventionsmidler, kortikosteroider og ACE-hæmmende stoffer som f.eks. benazepril eller enalapril. Tjek med din læge, inden du supplerer din kost med lakrids.
hyldebær
Ældrebær er en indfødt asiatisk, afrikansk og europæisk plante, hvis bær indeholder en høj koncentration af forbindelser, som kan have antivirale og antiinflammatoriske egenskaber. Nogle videnskabelige undersøgelser viser at supplere med elderberry kan hjælpe med at behandle kolde og influenzalignende symptomer og helbrede bihuleinfektioner. D'Adamo anbefaler stærkt, at type B blodgruppe folk supplerer regelmæssigt med ældrebær, fordi de angiveligt er mest modtagelige for alle blodtyper til bakterielle og virale infektioner. Men skal du ikke begynde at tage elderbærtilskud, før du først har talt med din læge: De kan forstyrre andre lægemidler, herunder immunosuppressive midler, diabetesmedicin og diuretika.
Fordøjelsessystem Enzymer
D'Adamo hævder, at mennesker, der tilhører B-blodgruppen, har brug for yderligere fordøjelsesenzymer og gavnlige tarmbakterier for at afværge fordøjelsesproblemer. Han markedsfører en probiotisk formel, som han hævder, indeholder blodtype B-venlige bakterier, der understøtter både sund fordøjelse og tarmkanal sundhed. Disse formler er ikke reguleret af FDA, og D'Adamo tilbyder ikke kliniske forsøgsbeviser til støtte for hans krav. Tal med din læge om de mulige farer før du bruger en probiotisk formel til at behandle fordøjelsesproblemer.
