Triglycerider er blandt de mest almindelige typer af fedtstoffer i din krop. Din krop bruger triglycerider til at gemme overskydende energi i dit fedtvæv, og cirkulerende triglycerider i blodbanen fungerer som kilder til brændstof til dine celler. Dog kan høje triglycerider udgøre en sundhedsrisiko, og ved at tage bestemte vitaminer kan det hjælpe med at reducere dit blod triglycerid niveauer. Forhøjede blod triglycerider kræver lægehjælp; tag aldrig vitaminer til at kontrollere dit blod triglycerid niveauer uden tilladelse fra en læge.
Risici af højt triglycerider
Højt fedtindhold i blodbanen kan påvirke risikoen for nogle hjerte-kar-sygdomme. Blod triglycerid lipoproteiner kan bidrage til dannelsen af fede aflejringer, kaldet plaques, i dine blodkar. Dette kan indsnævres - og kan eventuelt blokere - dine blodkar, hvilket øger din risiko for atherosklerose, slagtilfælde eller hjerteanfald. Regulering af din kost ved at reducere dit mættede fedtindtag og tage bestemte vitaminer kan hjælpe med at nedsætte blodtriglycerider for at reducere din hjertesygdomsrisiko.
Niacin
Et vitamin der kan sænke blod triglycerider er niacin eller vitamin B-3. En specifik form for vitaminet, kaldet nikotinsyre, kan reducere blod triglycerider såvel som blodcholesterol, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University. Som følge heraf kan nikotinsyre reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme eller reducere risikoen for at dø af en eksisterende kardiovaskulær sygdom. Hvis du lider af høje triglycerider, skal du tale med din læge om at tage farmaceutisk nikotinsyre. Tag ikke over-the-counter niacin kosttilskud til behandling af høje triglycerider.
Omega-3 fedtsyrer
Forbrug af omega-3 fedtsyrer - væsentlige flerumættede fedtstoffer - kan også hjælpe med at sænke blod triglycerider. Ifølge University of Maryland Medical Center kan forbrug af fødevarer med fedtsyrer, herunder fedtholdige fisk og valnødder, bidrage til at sænke blod triglycerider såvel som forhøjede blodkolesterolniveauer. Desuden kan olien reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme, der kan udvikle sig på grund af høje triglycerider. Men at tage omega-3 fedtsyre kosttilskud kan have skadelige bivirkninger, hvis de tages i høje doser. Kontakt din læge, inden du tager fiskeolie eller andre olietilskud.
C-vitamin og E
I nogle tilfælde kan personer udvikle høje triglyceridniveauer som en bivirkning af lægemiddelbehandling. Hvis man tager vitamin C og E sammen under en læges vejledning, kan det være til fordel for personer, der lider af høje triglycerider på grund af at tage østrogenblokerende lægemiddel tamoxifen, ifølge NYU Langone Medical Center. Selv om vitaminerne ikke direkte reducerer blod triglycerider, kan de reducere bivirkningerne af tamoxifen, hvilket reducerer risikoen for udvikling af høje triglycerider under kræftbehandling. Hvis du får tamoxifen, skal du tale med din læge om de mulige fordele ved vitamin E og C.
