Mens en mildt skadet eller forstuvet tommel ikke er en alvorlig lidelse, er det nødvendigt at beskytte tommelfingeren mod yderligere skade ved at indpakke det med medicinsk tape og en tommelfinger. Dette holder tommelfingeren på plads, hvilket igen giver tommelfingermuskelbåndene tilstrækkelig tid til at helbrede. Undgå sport eller andre ekstreme bevægelser, mens din tommelfinger er helbredende. Hvis du har mistanke om at din tommelfinger er brudt, skal du besøge en læge inden du indpakker det selv.
Trin 1
Begynd med din hånd holdt sådan her. Hold hånden med den skadede tommelfinger, så håndfladen vender mod dig.
Trin 2
Start båndet øverst på håndleddet og rul det ned og derefter bag håndens bagside.
Trin 3
Rul båndet øverst på din hånd mellem pegefingeren og tommelfingeren.
Trin 4
Rul båndet ned over håndfladen mod håndleddet. Sæt båndet rundt om håndledet en gang for at skabe en fuld cirkel.
Trin 5
Skær båndet og fastgør det. Gentag disse trin en gang til for ekstra støtte.
Trin 6
Placér en kort skinne mod tommelfingerens indre for at forhindre tommelfingeren i at bøje. Hvis du ikke har en medicinsk splint, skal du bruge et stykke karton eller lignende.
Trin 7
Gentag trin ét til fire flere gange, og arbejdet langsomt højere op ad tommelfingeren. Stop med at tape, når du har nået tommelfingeren.
Ting du skal bruge
- 3,5 cm. medicinsk tape
- Saks
- splint
Tips
- Brug en ispakning på tommelfingeren tre til fire gange om dagen for at hjælpe med smerte og hævelse, foreslår MDAdvice.com.
