Højt kolesterol forårsager ikke symptomer, det nationale kolesteroluddannelsesprogram påpeger. Du ved ikke, du har højt kolesterol, indtil du får en blodkolesteroltest fra din læge. Høje kolesterolniveauer kan føre til hjertesygdomme, hvilket kan forårsage symptomer. Angina, et symptom på hjertesygdom, kan for eksempel resultere i brystsmerter. Sved, smerte og træthed kan signalere hjertesygdomme eller endda hjerteanfald. Du kan nedsætte din risiko for problemer gennem kost og medicin, når du ved, du har højt kolesteroltal.
Vær opmærksom på symptomer
Svedtendens, smerte og træthed bør vedrøre dig, selvom en ny kolesteroltest viste, at du har normale niveauer. Kolesteroltalet kan ændre sig. Smertsymptomer kan forekomme i dine ben og arme, hvis for meget kolesterol har tilstoppede arterier. Træthed eller sved kan betyde, at dit hjerte ikke har nok iltrige blod. Se din læge, hvis disse symptomer opstår, især når du har højt kolesteroltal.
Formindsket blodgennemstrømning
Kolesterolopbygning i blodbanen kan forårsage indsnævring af arterierne. Dette sænker blodgennemstrømningen til hjertet, røver hjertet af iltrige blod og resulterer i hjertesygdom. Hjerteangreb eller slagtilfælde kan opstå, når arterierne bliver fuldstændigt blokerede. Overskydende mængder af LDL-kolesterol, kendt som det "dårlige" kolesterol, danner plaque på de indre vægge af arterierne for at forstyrre blodgennemstrømningen.
Ekstra pund
Overvægt kan forårsage sved, smerte og træthed, især når man deltager i fysiske aktiviteter. At være overvægtige kan også bidrage til højt kolesteroltal, ifølge MayoClinic.com. Spise hjerte-sunde fødevarer og udøve mere kan reducere vægten og normalisere dit kolesterolniveau. Få en OK fra din læge under en checkup for at deltage i et træningsprogram. Prøv at udøve 30 til 60 minutter om dagen. Du kan tage hurtige gåture, løbe, cykle, svømme omgange eller deltage i en træningsgruppe. Din læge kan også yde kostrådgivning til at nedsætte vægten.
Kosttilpasninger
En kost for at opretholde sund vægt og kontrollere dit kolesterol kan omfatte at reducere dit indtag af mættet fedt og elimineret transfedt. Mættet fedt, der findes i kød, fjerkræ, fisk og mejeriprodukter, kan øge LDL-cholesterol i blodet. Du kan reducere fedtindtaget ved at indtage magert kød, skindløst fjerkræ og fedtfattige eller fedtfattige mejeriprodukter. Du kan finde transfedt fremstillet af hydrogenerede olier, i forarbejdede snacks og stegte fødevarer i restauranter. Transfedt hæver LDL-kolesterol og nedsætter også sundt HDL-kolesterol, hvilket hjælper med at fjerne overskydende kolesterol i blodbanen. Mange producenter gør væk med transfedt i fødevarer på grund af sundhedsmæssige bekymringer. Tjek madmærker uden transfedt. Forbruge flere frugter, grøntsager og fuldkorn for at opretholde sunde kolesteroltal. Hvis mad og motion alene ikke sænker dit kolesterol nok, kan læger ordinere kolesterolsænkende medicin.
