Kinesiske restauranter og takeaway forretninger findes i mange vestlige byer og byer. I Kina bliver mad traditionelt spist med spisepinde, og ifølge Helpguide kan vedtagelsen af denne vane, når man spiser kinesisk mad, være sundere, fordi du vil spise langsommere. Grøntsager, der anvendes i kinesiske blandede grøntsager, kan omfatte kinesisk kål, ærter, bambusskud og skiveskårte svampe.
Dampede blandede grøntsager
En servering af dampede blandede grøntsager er et lavt kalorieindhold valg; mange fødevarer serveret i kinesiske restauranter er højt i fedt, natrium og kalorier. En hel række af dampede blandede grøntsager fra en national restaurantkæde indeholder omkring 200 kalorier.
Stir-Fried Blandede Grøntsager
Steg-stegte blandede grøntsager er et element, der leveres af mange kinesiske restauranter. En 8 oz. del indeholder omkring 220 kalorier.
Tofu og blandede grøntsager
Tofu og blandede grøntsager er et kinesisk måltid, der kan nydes af vegetarer, fordi det ikke indeholder animalske produkter, når det giver protein. En 8-ounce servering af tofu og blandede grøntsager har ca. 200 kalorier.
Overvejelser
Dele størrelse varierer afhængigt af hvor du køber din mad; og dette vil påvirke den samlede mængde kalorier, der forbruges. Andre faktorer, der vil påvirke kalorieantalet af dit kinesiske måltid, er de nøjagtige ingredienser og mængden af olie, der bruges til at tilberede måltidet.
