Hvis dine ribber gør ondt, mens du strækker, har du sandsynligvis oplevet et nyligt traumatisk slag i brystet eller har løftet mere vægt end dine muskler kan klare. Nogle ribbeslag er potentielt livstruende, da ribbenene beskytter vitale organer, så kontakt altid lægen, hvis du føler ribbesmerter.
Identifikation
Symptomerne på din ribs smerte under stretching varierer afhængigt af skaden. Hvis en ribbe er brudt eller revnet, vil det gøre ondt for at tage dybe vejrtrækninger. Hvis du lægger fingeren på ribben, bliver den øm, og du kan høre en knusende lyd, hvis du forsøger at flytte knoglen. Dine ribber kan se deformeres. Eventuelle strækninger eller svingninger i rygsøjlen og maven vil forårsage smerter i ribbenene. En muskelbelastning kan være mild, sådan er forsinket indtrængende muskelsårhed efter træning eller det kan være alvorligt. Hvis dine ribs muskler trækker sig væk fra hver, så har musklerne brudt og du vil opleve svær smerte. Strained rib muskler vil være smertefuldt hvis strakt og ømt at røre. Brudt ribben betyder ofte en alvorlig skade.
Årsager
Ribskader kan skyldes krafttrauma til brystet eller overarbejde musklerne. Direkte traumehændelser som en bilulykke eller tackles under fodbold sætter dig i fare for brudte ribben. Kronisk bronkitis kan resultere i gentagen hoste, der er alvorlig nok til at revne dine ribben. Heimlich manøvreringen kan også forårsage en brudt ribbe. Osteoporose får dig til at tabe knogletæthed og kan øge risikoen for brudt rib, hvis du falder eller har direkte indvirkning på brystet. Muskelstammer kan resultere i mikroskopisk revning af musklerne eller kan være alvorlig nok til at forårsage intern blødning. Hvis musklerne er placeret under mere stress, end de kan klare, vil det sandsynligvis følge en belastning. Dette kan være fra at løfte genstande, der er for tung eller overdreven brug af musklen. Din risiko for muskelbelastning øges, hvis du har stramme muskler eller oplever træthed, mens du fortsætter med at bruge musklerne.
Behandling
Over-the-counter smertestillende medicin kan lindre mild til moderat smerte fra en brud eller belastning. Hvis smerten er alvorlig, er receptpligtig medicin tilgængelig via din læge. En alvorlig brud kan kræve en injektion af langvarig bedøvelse for at blokere nervernes smertestillende receptorer. I løbet af de første faser af en ribbeskadigelse skal du anvende is fire gange om dagen i 15 til 20 minutter ad gangen. Hvis du har brud, må du ikke bære ribbebånd eller komprimere skaden, fordi dette hæmmer dybe vejrtrækninger, som er nødvendige for at forhindre lungebetændelse. Når den oprindelige smerte er væk, strække musklerne forsigtigt og hold strækninger i 10 sekunder.
Forebyggelse
For at undgå ribbeslag skal du bære passende beskyttelsesudstyr og udstyr, mens du spiller sport. Overhold alle trafiklove, brug altid sikkerhedsselen og hold fokus på trafik omkring dig for at undgå personskadeulykker. Begræns risikoen for fald i dit hjem og på arbejdspladsen. Hvis du løfter vægte, må du ikke løfte mere vægt end du kan klare. Når du vokser stærkere, øges vægten uge for uge gradvist. Varm op ved at gå før du løfter vægte, spiller sport, trækker kraftig motion eller strækker sig. Hvis du føler dig træt, skal du stoppe, hvad du laver, fordi trætte muskler ikke fungerer korrekt.
