Hovedpine, tør mund, døsighed og kvalme - virkningerne af en tømmermænd kan få dig til at ønske, at du ikke havde haft den cocktail i første omgang. Hangover kur er generelt en myte; Den bedste behandling for en tømmermænd er forebyggelse. Selv om B-vitaminer er vigtige for din centralnerves funktion, bliver de let ødelagt ved brug af alkohol og kan ikke forhindre tømmermænd. Nogle ernæringsmæssige ændringer kan hjælpe med at bekæmpe de ubehagelige symptomer på en tømmermænd, men det er ikke et kneb i en vitamin B-pille.
Trin 1
Spis før du drikker. Har et velafbalanceret måltid med sunde fedtstoffer som olivenolie, kulhydrater, såsom brun ris og protein fra æg, før du drikker. At drikke på tom mave øger dit blod-alkoholniveau hurtigere. Nogle undersøgelser har vist, at et højt kulhydratmåltid inden forbrug af alkohol kan bidrage til at reducere blodalkoholniveauet.
Trin 2
Drik masser af væsker før og under alkoholforbrug. Har et glas vand eller frugtsaft mellem drikkevarer for at forhindre dehydrering af alkohol. Dette vil også hjælpe dig med at drikke mindre alkohol.
Trin 3
Genopfyld dit vitamin- og mineralindtag morgenen efter for at hjælpe med at håndtere tømmermænd. Tag et multivitamin, der indeholder B-vitaminfolat og spis en nærende morgenmad, såsom bøf og æg, frisk frugt, grøntsager eller mælk med beriget morgenmadsprodukter. Harvard School of Public Health foreslår, at drikkere kan drage fordel af folat, fordi alkohol udtømmer kroppens vitaminbutikker. Dette vil ikke hjælpe dig med at forhindre en tømmermænd, men det kan afhjælpe nogle symptomer forbundet med vitaminmangler.
Trin 4
Få masser af hvile efter at have drukket alkohol. Ophængsforebyggelse og behandlingsmetoder er ikke videnskabeligt bevist. Selv med en vitamin B-pille og væskeoptagelse kan du stadig opleve tømmermænds symptomer efter kraftigt at drikke. Drikk moderat eller undgå alkohol helt for effektivt at forhindre tømmermænd.
Ting du skal bruge
- Vitamin B komplekse tabletter
- Vand
- Frugtjuice
Tips
- Undgå at bruge over-the-counter smertestillende midler med acetaminophen til at behandle tømmermænd. De kan forårsage yderligere leverskader i kombination med alkohol.
