Mange sundhedspersonale mener, at en persons blodtype inden for A-B-O-celleoverflade-antigen-klassificeringssystemet dikterer hendes ideelle diæt. Type AB er meget sjælden, med færre end 5 procent af de mennesker, der besidder det Det er den eneste "afledte" blodtype og resultaterne fra en binding af A og B. Typer AB + og AB- antages ikke at afvige inden for rammerne af ernæringsmæssige krav, siger Dr. Peter J. D'Adamo i sin bog "Eat Right 4 Din Type: Den individualiserede kostløsning til at holde sig frisk, leve længere og opnå din ideelle vægt. "
Pseudo-vegetarisk kost
Type AB folk bør forbruge kostvaner, der primært består af frugter og grøntsager af enhver art. Nedbrydelse af kød kræver en betydelig mængde saltsyre i maven. Selvom type A-folk er genetisk tilbøjelige til at lave mavesyre og type B, tolererer folk let kød, og kombinationen af A og B resulterer i individer, der er stærkt skråt mod A i denne henseende.
Som følge heraf bør AB'er begrænse deres kødindtag, med tofu være en solid erstatning. Derudover indeholder kylling betydelige mængder af et stof, der kaldes lectin, som har tendens til at irritere fordøjelseskanaler i AB'er af forskellige årsager. Type AB-personer kan øge mavesyre niveauer ved at tage aminosyren L-histidin og bitter urter og undgå kulsyreholdige drikkevarer.
Højaktivitet, lav-kemisk kost
Type AB'er ligner Type O-personer med hensyn til deres stress-hormonprofil. De har en tilbøjelighed til at overproduce catecholaminer kendt som adrenalin. Derfor anbefales AB'er at få masser af intens træning for at opretholde håndterbare baseline stressniveauer, med aerob træning foretrækkes over modaliteter som yoga og tai chi.
For at udnytte dette øvelseskrav skal AB-typer spise rigeligt med frugt- og stivelsesrige fødevarer af den slags, de trives på, især korn, med ris, der foretrækkes til pasta. Som en yderligere konsekvens af en tilbøjelighed til stressende tilstande, bør de undgå at forbruge fødevarer, der indeholder stoffer, som frembringer fysiske eller psykiske stressreaktioner gennem den øgede frigivelse af adrenalin, såsom alkohol og koffein.
Endelig tolererer type AB'er mejeriprodukter godt, og jo mere en person udøver, desto højere er hans eller hendes proteinbehov, så mælk er en tilstrækkelig kilde. Start dagen med et glas varmt vand kan hjælpe med at forhindre slim akkumulering som følge af mejeriprodukter.
Spis ofte, små måltider
Mavesyreniveauer af type AB'er dikterer også, at mindre måltider, der forbruges oftere i løbet af dagen, fordøjes mere effektivt og mere end større måltider adskilt længere fra hinanden. "Din mave initierer fordøjelsesprocessen med en kombination af fordøjelsessekretioner og de muskulære sammentrækninger, der blander mad med dem." Forklarer Dr. D'Adamo. "Når du har lave niveauer af fordøjelsessekretioner, har mad tendens til at forblive i maven længere .”
Hyppige små måltider passer også godt ind i den højaktive livsstil, der anbefales til AB-typer, da denne diætmetode holder maven overhovedet fuld på ethvert tidspunkt og opretholder blodglukose inden for et snævert område.
.
